无故降级降薪通常是不合法的。以下是对这一问题的详细分析：

法律依据

1. 《中华人民共和国劳动法》第五十条规定，工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人，不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。这里的“无故”一般理解为用人单位没有合法依据而随意降低劳动者的工资。
2. 《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条明确，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，且变更劳动合同应当采用书面形式。这意味着，如果用人单位要调整劳动者的工资待遇或职位，需要与劳动者进行协商并达成一致意见，且最好以书面形式确认。

不同情形分析

1. 未经协商单方降薪降职：用人单位未与劳动者协商，单方面决定降低工资标准或职位，这明显违反了上述法律规定，属于违法行为。
2. 协商不成仍降薪降职：用人单位虽提出降薪降职方案并与劳动者协商，但双方未能就降薪降职事宜达成一致，此时用人单位若强行降薪降职，同样构成违法。
3. 特殊情形下的合法调整：在某些特定情况下，如劳动者由于不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位后仍不能胜任工作的，用人单位在提前三十日以书面形式通知劳动者本人或者额外支付劳动者一个月工资后，可以解除劳动合同；若选择继续留用，可能会根据具体情况适当调整岗位和薪酬，但这种调整应合理且与劳动者协商，并符合相关法律法规的规定。

劳动者的应对措施

1. 协商解决：当发现被无故降薪降职时，劳动者首先可以尝试与用人单位进行沟通协商，了解降薪降职的原因，并要求用人单位纠正其违法行为，恢复原有的工资待遇和职位。
2. 投诉举报：如果协商无果，劳动者可以向当地的劳动保障监察机构投诉举报，反映用人单位的无故降薪降职行为。劳动保障监察机构会依法对用人单位进行调查处理。
3. 申请仲裁：劳动者还可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求用人单位支付被克扣的工资、恢复职位及相应的经济补偿金等。在仲裁过程中，劳动者需要提供相关证据，如工资条、银行流水、劳动合同、降薪降职通知等，以证明自己的权益受到侵害。
4. 提起诉讼：若对仲裁结果不满意，劳动者可以在规定的期限内向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护自己的合法权益。

综上所述，无故降级降薪通常是不合法的，劳动者有权采取多种措施维护自身合法权益。如果您遇到类似问题，可以及时向我咨询，我会为您提供专业的法律帮助。