关于养老忘记交了是否可以补交的问题，这主要取决于具体的养老保险类型和相关规定。以下是对不同情况下养老保险补交政策的详细解答：
一、职工养老保险
单位就业期间应缴未缴：
- 如果用人单位与职工建立劳动关系后，未能按时缴纳养老保险费，造成职工养老保险关系中断，单位需要办理补缴。这种情况下，职工自己不能直接补缴，需要由单位负责办理。
离职后未找到新工作：
- 只有在单位就业期间应缴未缴的社保费，才能补缴。如果离职后未找到新工作，社保断了，通常是不能自己补缴的。
灵活就业人员：
- 灵活就业人员应当按月缴费，不得以事后追补缴费的方式增加缴费年限，但缓缴等情况除外。例如，根据特定政策，如2022年人社部的相关通知，灵活就业人员可以在规定时间内自愿申请补缴缓缴的养老保险费。
补缴方式：
- 如果到了退休年龄，社保还未满15年，可以选择按年补缴、延迟退休或一次性付款等方式进行补缴。但需要注意的是，这些方式都有特定的条件和规定，如按年补缴需要缴纳滞纳金，一次性付款需要符合特定条件等。
二、城乡居民养老保险
- 补缴政策：
- 根据相关政策规定，如广西壮族自治区等部分地区，城乡居民基本养老保险费是可以进行补缴的。参保人可以向城乡居民基本养老保险关系所在地社保经办机构提出补缴申请，经审核通过后进行补缴。
- 参保人可以补缴未缴费年度的养老保险费，也可以提高已缴费年度的养老保险费。但补缴后的年度缴费总额不得超过当时年度最高缴费档次标准。
- 在当地实施城居保或新农保制度时，距规定领取待遇年龄不足15年的，应逐年缴费至60周岁。在60周岁时还未缴费满15年的，可以在领取待遇前一次性按当前年度缴费档次补缴不足年限的缴费部分。
综上所述，养老忘记交了是否可以补交，需要根据具体的养老保险类型和相关规定来确定。对于职工养老保险，通常需要由单位负责补缴；对于城乡居民养老保险，部分地区允许参保人进行补缴。在进行补缴前，建议咨询当地社保经办机构或相关部门，以了解具体的政策和流程。