退赃是公安叫你退赃还是检察院，取决于案件所处的阶段。以下是详细分析：
侦查阶段应退给公安机关：
- 在侦查阶段，案件由公安机关负责初步侦查，掌握犯罪事实及相关证据。此时退赃给公安机关，有助于其全面了解案件情况，为后续侦查活动提供支持。例如，在盗窃案的侦查中，及时向公安机关退赃，能帮助其快速核实财物去向。
- 法律依据：《中华人民共和国刑法》及相关刑事诉讼程序规定，公安机关在侦查阶段负责案件的初步调查与证据收集，退赃作为犯罪嫌疑人认罪悔罪的表现，会被记录在案，并可能影响后续的强制措施决定。
审查起诉阶段应退给检察院：
- 若案件进入审查起诉阶段，退赃则应退给检察院。检察院会对案件进行审查，决定是否提起公诉，退赃情况是其考量因素之一。合理退赃可能影响检察院的量刑建议，体现犯罪嫌疑人的认罪悔罪态度。
- 法律依据：根据刑事诉讼程序，检察院在审查起诉时会考虑犯罪嫌疑人的退赃情况，作为是否提起公诉及量刑建议的参考。
退赃时需注意保存凭证：
- 无论退赃给哪个机关，都应保存好相关凭证，如收款收据等。这些凭证在后续法庭上可作为证明退赃事实的依据，对犯罪嫌疑人的量刑等可能产生积极影响。
综上所述，退赃的具体对象（公安或检察院）取决于案件所处的诉讼阶段。在侦查阶段退给公安机关更合适，有助于公安机关及时固定证据，查清案件事实；在审查起诉阶段退给检察院，则可能影响量刑建议。无论哪个阶段，退赃都是犯罪嫌疑人积极悔罪的表现，对案件处理有积极影响。如有进一步法律问题或需要具体法律建议，请直接向我咨询。