邻居家借了10000块一直拖着不还，这确实是个让人头疼的问题。不过别担心，我来给你一些建议。
首先，你可以尝试与邻居进行协商。找个合适的时间，心平气和地跟邻居聊聊，明确表达你的诉求，看看能不能达成一个还款计划。有时候，只是因为一些临时的困难或者误会，导致还款延迟。通过沟通，往往能够找到解决问题的办法。
如果协商无果，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。具体来说，你可以采取以下步骤：
收集证据：确保你手中有足够的证据来证明借款事实的存在。比如借条、转账记录、聊天记录等，这些都是有力的证据。
起诉至法院：如果邻居仍然拒绝还款，你可以向当地的基层人民法院提起诉讼。在起诉时，你需要提交起诉状和相关证据材料。法院会依法受理并审理你的案件。
参与诉讼过程：在诉讼过程中，你需要按照法院的要求参与庭审，陈述你的事实和理由，并提供证据支持你的主张。如果法院认定你的诉求成立，会依法作出判决，要求邻居履行还款义务。
申请强制执行：如果邻居在判决生效后仍然不履行还款义务，你可以向法院申请强制执行。法院会依法采取很多强制措施，像是冻结银行账户、查封财产等，来迫使邻居履行还款义务。
当然，法律途径虽然有效，但也需要一定的时间和精力。所以，在决定采取法律途径之前，你可以先尝试通过协商来解决问题。如果协商无果，再考虑通过法律途径来维护自己的权益。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或者需要进一步的帮助，都可以直接向我咨询。