当血压低引起头晕时，这通常是由于血管内压力过低，影响了大脑和心脏的血液供应，从而导致身体功能下降，出现眩晕、乏力等症状。以下是一些应对这种情况的建议：

一、立即采取措施

1. 平卧休息：当感到头晕时，应立即平卧或坐下，避免站立或行走，以减少晕厥的风险。
2. 补充血容量：多喝一些含盐分的汤水类食物，如粥、牛奶、豆浆或盐水，这有助于增加血容量，从而提升血压。

二、长期调整与预防

1. 规律运动：增强体质，特别是下肢的运动，如健走、抬腿等，可以促进血液循环，有助于提升血压。
2. 调整饮食：适当增加饮食中的盐分摄入，但避免过量。同时，摄取富含铁、维生素B12和叶酸的食物，以预防因贫血导致的低血压。
3. 生活方式调整：避免长时间站立或突然变换体位，定期活动下肢肌肉以促进血液循环。保持规律的生活习惯，改善心血管功能。
4. 中医调理：尝试灸百会、关元、足三里等穴位，或进行按摩，这有助于提升身体新陈代谢，改善低血压症状。

三、就医建议

1. 持续观察：如果头晕症状持续不减或者频繁出现，应及时监测血压，并记录头晕出现的时间、持续时间和伴随症状，以便就医时提供详细信息。
2. 及时就医：如果低血压症状严重，如出现晕厥、心慌、胸闷等情况，或者低血压是由其他疾病引起的，应及时就医，以便医生进行专业的诊断和治疗。

总的来说，当血压低引起头晕时，应立即采取措施缓解症状，并通过长期调整生活方式和饮食习惯来预防低血压的发生。如果症状严重或持续不减，应及时就医寻求专业帮助。