面对领导恶意辱骂的情况，你应当坚决维护自己的合法权益。以下是我根据你的情况，结合相关法律法规和实际操作经验，给出的具体建议：

首先，你应保持冷静和理智，避免情绪化回应。恶意辱骂是不恰当且违法的行为，你有权要求领导停止此类行为。

1. 当场应对与事后沟通：

   • 当场应对：在领导辱骂时，你可以礼貌但坚定地指出其行为的不恰当，并建议通过沟通来解决问题。
   • 事后沟通：选择合适的时机，与领导进行私下沟通，表达自己的感受和想法，尝试寻求双方都能接受的解决方案。

2. 收集证据：

   • 证据是维权的关键。你应尽可能通过录音、录像、截图等方式记录下领导辱骂的具体时间、地点、内容。
   • 若当场无法录制，事后应尽快回忆并记录关键信息，包括对话大致内容、在场的其他同事等。同时，保留相关书面材料，如邮件、短信、即时通讯记录等。

3. 向上级反映与内部申诉：

   • 如果与领导的沟通没有取得效果，你可以向更高级别的领导或人力资源部门反映情况，并提供详细的事件记录。
   • 根据公司内部的规章制度，你可以提出正式申诉，要求公司对领导的辱骂行为进行调查和处理。

4. 寻求法律救济：

   • 根据《民法典》的相关规定，领导辱骂员工的行为可能侵犯了员工的人格尊严权。你有权要求领导停止侵害、赔礼道歉，并可以根据实际情况要求赔偿损失。
   • 如果领导的辱骂行为达到公然侮辱或捏造事实诽谤的程度，你可以依据《治安管理处罚法》向公安机关报案，要求对其进行行政处罚。
   • 在情节严重的情况下，你还可以根据《刑法》的相关规定向人民法院提起自诉，追究领导的刑事责任。

5. 保护心理健康与了解劳动法规：

   • 受到辱骂后，寻求心理咨询或支持，与亲朋好友分享感受，参加放松活动以缓解压力。
   • 熟悉所在地区的劳动法规和雇佣合同条款，确保知晓自身权益和救济途径。在必要时，可依据劳动法规提出辞职或要求合理补偿。

6. 考虑调整工作环境：

   • 如果当前工作环境对个人精神健康已产生不良影响，且经过各种努力情况仍未改善，你应考虑更换工作环境或寻找更适宜的职业发展机会。

综上所述，面对领导的恶意辱骂，你应综合运用多种方式来维护自身权益。从当场应对到事后沟通，再到向上级反映、寻求法律救济以及调整工作环境，每一步都需谨慎而明智地行动。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。