面对领导辱骂和威胁的情况，你应当坚决维护自己的合法权益，以下是一些具体的建议：
保持冷静，收集证据：
- 在遭遇辱骂和威胁时，首先要保持冷静，不要因情绪激动而做出过激反应。
- 尽可能通过录音、录像、截图等方式记录下领导辱骂和威胁的具体时间、地点、内容。若当场无法录制，事后应尽快回忆并记录关键信息，包括对话大致内容、在场的其他同事等，并保留相关书面材料，如邮件、短信、即时通讯记录等。这些证据在后续维权过程中将起到关键作用。
尝试内部沟通解决：
- 在收集到一定证据后，可以尝试与领导直接沟通，以平和、理性的态度表达你的不满，并明确要求其停止此类行为。
- 如果与领导沟通无效，或者领导态度恶劣，你可以按照公司汇报流程向更高级别的领导或人力资源部门反映情况，提供你所收集的证据，并请求公司公正处理此事。
寻求外部支持与专业意见：
- 如果公司内部无法解决问题，或者你对公司的处理结果不满意，你可以咨询律师或法律援助机构，了解你的合法权益和可能的法律途径。
- 你还可以向当地劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁，要求维护你的合法权益。在此过程中，你需要详细说明事件经过，并提交你所收集的证据。
- 如果领导的威胁行为构成犯罪，如恐吓、诽谤等，你可以向公安机关报案，寻求法律保护。
关注心理健康与了解劳动法规：
- 受到辱骂和威胁后，你的心理健康可能会受到影响。因此，建议你寻求心理咨询或支持，与亲朋好友分享你的感受，参加一些放松活动以缓解压力。
- 同时，你应该熟悉所在地区的劳动法规和雇佣合同条款，确保你知晓自己的权益和救济途径。在必要时，你可以依据劳动法规提出辞职或要求合理补偿。
考虑更换工作环境：
- 如果经过各种努力，情况仍未得到改善，且恶劣的工作环境已经严重影响你的身心健康和职业发展，那么你可以考虑更换工作，以摆脱这种不良氛围。
在处理此类问题时，你还需要注意以下几点：
- 保持理性与克制：在处理与领导的冲突时，保持理性与克制至关重要。避免情绪化的回应，以免加剧矛盾或给自己带来不必要的麻烦。
- 了解公司政策：在采取任何行动之前，先了解公司的相关政策和程序。这有助于你更好地了解自己的权益和可能的救济途径。
- 保护个人隐私：在收集证据和寻求帮助的过程中，注意保护个人隐私和信息安全。避免将敏感信息泄露给不相关的人员或机构。
最后，我想强调的是，你有权在工作中得到尊重和公正对待。面对领导的辱骂和威胁，不要害怕站出来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。