首先，如果你发现自己正在被他人非法监控，这很可能侵犯了你的隐私权，这是一个严重的问题。以下是我为你提供的一些建议，帮助你解除这种非法监控：

1. 明确监控方式：

   • 首先，你需要尝试确定监控的具体方式。是电子监控（如摄像头、窃听器）还是网络监控（如黑客入侵你的电脑或手机）？明确监控方式有助于你采取更有针对性的措施。

2. 收集证据：

   • 在采取行动之前，尽可能收集相关证据。这可以包括监控设备的照片、视频，或者网络监控的截图等。这些证据在后续报警或法律诉讼中可能起到关键作用。

3. 报警处理：

   • 一旦确认自己正在被非法监控，应立即向当地公安机关报案。警方会进行调查，并根据调查结果采取相应的法律措施。

4. 法律咨询：

   • 在报警的同时，你也可以考虑咨询专业律师。律师可以为你提供法律建议，帮助你了解自己的权益，并指导你如何进一步维护自己的合法权益。

5. 技术防范：

   • 为了防止未来再次被监控，你可以采取一些技术措施来加强个人信息安全。比如，定期更换密码、使用加密软件、安装防病毒软件等。

6. 提高警惕：

   • 在日常生活中，提高警惕也是非常重要的。注意观察周围环境，避免在公共场合泄露个人信息，特别是敏感信息。

综上所述，如果你发现自己正在被他人非法监控，首先要保持冷静，明确监控方式，并尽快收集证据报警处理。同时，你也可以考虑咨询专业律师以获取更详细的法律建议。在整个过程中，都要保持高度警惕，加强个人信息安全防护。