首先，被人定位跟踪是严重的侵犯个人隐私和安全的行为，应当立即采取措施予以解除。以下是我根据你的情况给出的具体建议：

1. 立即报警：

   • 向当地警方详细报告被定位跟踪的情况，包括跟踪者的身份（如果知道）、跟踪的时间、地点、方式等。
   • 请求警方采取必要的调查和保护措施，如调查跟踪者的行为动机、轨迹等，并寻求警方的协助以解除被跟踪状态。

2. 收集证据：

   • 尽可能收集与定位跟踪相关的证据，如监控录像、短信、邮件、社交媒体消息等。
   • 这些证据不仅有助于警方调查，也可能在后续的法律程序中发挥重要作用。

3. 增强个人防护：

   • 更改日常行踪和习惯，避免在固定时间、地点出现，以减少被跟踪的风险。
   • 考虑使用反定位技术或设备，如关闭手机定位功能、使用隐私保护软件等。
   • 与亲朋好友保持联系，让他们了解你的情况，并在必要时提供协助。

4. 法律咨询与援助：

   • 如果情况严重，你可以考虑咨询专业律师，了解你的法律权益和可能的法律途径。
   • 律师可以帮助你评估证据、准备法律文件，并在必要时代表你与跟踪者进行交涉或提起诉讼。

5. 心理支持与辅导：

   • 被定位跟踪可能会对你的心理造成严重影响，因此寻求心理支持和辅导是很重要的。
   • 与心理咨询师或心理医生交流，可以帮助你缓解压力、焦虑和恐惧情绪。

综上所述，解除被定位跟踪的状态需要多方面的努力和措施。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。