作为律师，我主要专注于提供法律方面的咨询与帮助，对于医学健康类问题并非我的专业领域。不过，我可以给你一些基本的建议，但请记得，这些建议不能替代专业医疗意见。

如果你嗓子痛、咳嗽有痰，首先建议的是保持充足的水分摄入，多休息，并尝试使用一些基本的家庭疗法，如温盐水漱口、喝蜂蜜水等。然而，如果症状持续或加重，你应该尽快咨询医生或前往医院就诊，以获取专业的医疗诊断和治疗建议。

在法律方面，如果你有任何疑问或需要帮助，比如关于医疗纠纷、合同问题、权益保护等，都可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供专业的法律意见和帮助。