您好，关于您提到的“吃多了胃胀怎么办”这个问题，这其实是一个关于健康或医学的问题，而不是我专业范围内的法律问题。不过，既然您向我咨询，我尽量从一般性的角度给您一些建议。

首先，胃胀通常是由于消化不良、吃得过快或过多、食物选择不当等原因造成的。针对这种情况，您可以尝试以下几种方法来缓解胃胀：

1. 适当运动：轻微的散步或做一些简单的伸展运动，有助于促进肠胃蠕动，缓解胃胀。

2. 按摩腹部：以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，也可以帮助缓解胃胀。

3. 饮食调整：避免吃得过多，尤其是油腻、辛辣、不易消化的食物。可以选择一些清淡、易消化的食物，如粥、面条等。同时，喝一些温水也有助于缓解胃胀。

4. 服用药物：如果胃胀症状持续不减，可以考虑服用一些促进消化的药物，但最好在医生建议下使用。

如果您的胃胀症状频繁出现，或者伴随其他严重症状（如腹痛、呕吐等），建议您及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

虽然这不是我专业领域的法律问题，但希望这些建议能对您有所帮助。如果您有任何法律方面的问题，尤其是关于合同纠纷、侵权纠纷或房产纠纷的，欢迎随时向我咨询。