如果你的手机被监控了，打电话报警是有用的。以下是对此问题的详细分析：
法律依据与报警的必要性
法律依据：
- 《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条明确规定，自然人享有隐私权，手机作为个人私密信息的重要载体，其被监控显然构成了对隐私权的侵犯。
- 《中华人民共和国刑事诉讼法》第一百一十条也指出，任何单位和个人发现有犯罪事实或犯罪嫌疑人，都有权利也有义务向公安机关、人民检察院或人民法院报案或举报。
报警的必要性：
- 手机中存储的个人信息属于个人隐私，未经授权的监控行为严重侵犯了这些权益。报警是维护个人隐私的有效手段。
- 手机被监控可能伴随其他违法犯罪行为，如非法获取公民个人信息、敲诈勒索等。报警有助于公安机关介入调查，依法追究犯罪者的法律责任。
报警流程与注意事项
收集证据：
- 在报警前，应尽可能收集与监控行为相关的证据，如异常通话记录、短信、邮件、手机使用痕迹等。
联系公安机关：
- 携带有效身份证件和相关证据，前往当地公安机关报案。
- 报案时，应如实陈述事实，详细说明手机被监控的情况，并提供所收集的证据。
配合调查：
- 报案后，需积极配合公安机关的调查工作，包括提供进一步的协助、接受询问、提供手机进行专业检测等。
法律后果与威慑作用
法律后果：
- 一旦监控行为被证实，监控者将面临法律责任，可能构成侵犯隐私权、非法获取公民个人信息罪、敲诈勒索罪等。
- 受害者可以通过法律途径要求赔偿损失，并追究监控者的刑事责任。
威慑作用：
- 报警和法律的严厉制裁对潜在的监控者具有强大的威慑作用，有助于遏制类似违法行为的再次发生。
综上所述，手机被监控时报警是必要的且合法的。通过报警，你可以有效地维护自己的隐私权和其他合法权益，同时也有助于打击犯罪行为和维护社会秩序。如果你在这方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。