首先，我们要明确一点：司法所本身并没有直接限制个人外出的权力。通常，限制外出可能与某些法律程序或判决有关，比如被采取强制措施、被判处监禁、或者在某些特定案件中被要求不得离开居住地等。如果你感觉自己被“限制外出”，可能是出于以下几种情况，我将分别进行说明并给出建议。

1. 被采取强制措施：

   • 情况说明：如果你涉嫌犯罪，司法机关（如公安机关、检察院、法院）可能会对你采取强制措施，如拘留、逮捕等，这时你确实会被限制外出。
   • 建议：如果你处于这种情况，建议配合司法机关的调查，同时也可以通过律师了解你的权利和义务，以及可能的法律后果。

2. 被判处监禁：

   • 情况说明：如果你已经被法院判处有罪，并且判决中包含监禁刑罚，那么你将在监狱中服刑，自然无法外出。
   • 建议：如果你对判决有异议，可以在规定时间内提出上诉。同时，你也可以咨询律师关于减刑、假释等可能的法律途径。

3. 被要求不得离开居住地：

   • 情况说明：在某些特定案件中，法院可能会判决或裁定被告人、嫌疑人不得离开指定的居住地，这通常是为了保证诉讼的顺利进行或防止被告人逃避法律制裁。
   • 建议：如果你被要求不得离开居住地，应严格遵守这一规定。如果确实有特殊原因需要外出，应事先向司法机关提出申请并获得批准。

4. 其他情况：

   • 情况说明：除了上述几种情况外，还有一些其他可能导致你感觉自己被“限制外出”的情况，比如被监视居住、被要求定期报到等。
   • 建议：对于这些情况，你同样应该了解清楚具体的法律要求和限制，并严格遵守。如果有任何疑问或需要法律帮助，可以随时向我咨询。

总之，如果你感觉自己被“限制外出”，首先要明确是出于哪种法律程序或判决。然后，根据具体情况采取相应的应对措施。如果你需要更详细的法律咨询或帮助，请随时告诉我。