作为监外执行人员，若您有外出上班的需求，确实需要遵循一定的法律程序和规定。以下是对您这一问题的详细解答：

首先，您必须向执行机关提交书面申请，说明您外出上班的必要性和具体计划。这一步骤是至关重要的，因为它是您获得外出上班许可的法定程序。在申请中，您应尽可能详细地阐述外出上班的原因，比如是为了改善生活条件、偿还债务，或是为了学习新的技能以便更好地融入社会等。同时，您也需要提供一个清晰的工作计划，包括工作地点、工作时间、工作内容等。

接下来，执行机关会对您的申请进行审查。在审查过程中，执行机关会综合考虑多个因素，如您外出上班的必要性、对社会可能产生的影响、以及您是否存在再犯罪的风险等。执行机关的审查是全面而细致的，旨在确保您的外出上班不会对社会造成不良影响，同时也不会影响您自身的改造和回归社会。

如果您的申请获得批准，执行机关会附加一些条件，比如要求您定期汇报行踪、提交活动报告，以及按照指定的时间返回居住地等。这些条件是为了保障监外执行的顺利进行和维护法律秩序而设定的，您必须严格遵守。

然而，如果您未经批准擅自外出上班，这将构成违反监外执行规定的行为。根据相关法律，执行机关有权根据情节的严重程度决定是否收监执行您剩余的刑期。因此，在获得外出上班的许可之前，您必须耐心等待执行机关的审批，并严格遵守其附加的条件。

以小朱为例，他作为监外执行人员，想外出打工便向执行机关提出了书面申请。虽然他的申请最终获得了批准，但他擅自离开打工地的行为却违反了监外执行的规定，执行机关有权对其进行处理。这再次强调了遵守规定的重要性。

综上所述，作为监外执行人员，您若想外出上班，必须向执行机关提交书面申请，并严格遵守其审批和附加的条件。只有这样，您才能在保障自身权益的同时，也维护社会的法律秩序和安全。