单位压一个月工资，在大多数情况下是不合法的。以下是对此问题的详细分析：
一、法律依据
根据《劳动法》第五十条和《工资支付暂行规定》第七条，工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人，且必须在用人单位与劳动者约定的日期支付，不得克扣或者无故拖欠。这意味着，用人单位应在自然月结束后合理期限内结算并支付工资，超过约定或法定期限即构成拖欠工资。此外，《中华人民共和国劳动合同法》第三十条也明确规定，用人单位应当按照劳动合同约定和国家规定，向劳动者及时足额支付劳动报酬。
二、一般情况下的不合法性
在大多数情况下，单位压一个月工资，即工资支付周期实际超过了法律规定的一个月（例如本月工资在下下个月才发放），这就构成了无故拖欠工资的行为，违反了上述法律规定，侵害了劳动者及时获取劳动报酬的权利。
三、特殊合法情形
尽管压工资行为通常不合法，但在某些特定情况下，其合法性可能需要具体评估：
不可抗力因素：如遇自然灾害、战争等不可抗力因素，导致单位无法按时发放工资，且在不可抗力消除后及时发放的，一般不视为违法。但单位需提供相关证据证明是不可抗力导致的延迟。
经协商一致：如果用人单位与工会或职工代表协商一致，并在劳动合同中有明确约定延迟支付工资的条款，且该约定合理合法，不影响员工的基本生活和权益，这种情况下可能不被认定为违法。但这种约定必须严格遵守法律法规，且在实际操作中较为少见。
四、劳动者的维权途径
如果单位存在无故拖欠工资的行为，劳动者可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
与单位协商：首先尝试与用人单位沟通，了解原因并要求按时支付工资。
向劳动监察部门投诉：若协商无果，可向当地劳动监察大队投诉，劳动监察部门有权监督检查并责令改正。
申请劳动仲裁：若投诉未得到有效解决，劳动者可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求支付拖欠的工资及可能的经济补偿。
提起诉讼：对仲裁结果不满意的，还可以向法院提起诉讼来维护自身合法权益。
五、注意事项
保留证据：在维权过程中，劳动者应保留好与工资支付相关的证据，如劳动合同、工资条、银行转账记录等，以便在需要时提供证明。
避免不当行为：劳动者在维权过程中应确保自身行为的合法性，避免采取过激或不当行为给自身和用人单位带来不必要的损失。
及时咨询：如果劳动者对工资支付问题存在疑问或遇到纠纷，应及时向我咨询，以便获得专业的法律建议和帮助。
综上所述，单位压一个月工资在大多数情况下是不合法的。劳动者应了解自己的权益，并在遇到此类问题时积极采取合法措施来维护自身的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。