关于您提出的“第一次没带头盔是警告还是罚款”的问题，这确实不是一个简单的“是或否”的答案，而是需要根据具体情况和当地法规来综合判断。

首先，从法律层面来看，《中华人民共和国道路交通安全法》明确规定了摩托车驾驶人及乘坐人员应当按规定佩戴安全头盔。对于违反这一规定的行为，法律提供了两种可能的处罚方式：警告和罚款。具体选择哪种处罚方式，会根据违法情节的严重程度来确定。

在实际执行中，大多数地区的交警对于第一次未戴头盔且没有其他严重交通违法行为的骑行者，通常会采取警告的方式。这种做法旨在给予当事人改正的机会，并通过现场教育提高公众的安全意识和守法自觉性。有的地区甚至明确实施了“首次警告不处罚”的人性化执法举措，仅记录违法信息作为警示。

然而，也存在一些特殊情况。如果您在未戴头盔的同时，还存在其他严重的交通违法行为，如闯红灯、逆行等，或者在重点整治区域、时段内未戴头盔，那么即使是第一次，也可能面临直接罚款的处罚。此外，部分地区可能出台了更为严格的地方性规定，对不戴头盔行为一律予以罚款，而不论是否为初次违法。

因此，我建议您在骑行时务必佩戴好符合标准的安全头盔，这是保障您自身安全的重要措施。同时，您也应该主动了解并遵守当地的交通法规，避免因不了解规定而遭受不必要的处罚。如果您在面对交警执法时，能够积极配合、认错态度良好，这也有助于减轻可能的处罚。

总的来说，第一次没带头盔是警告还是罚款，并没有一个固定的答案。但无论如何，佩戴头盔都是每位道路使用者应尽的安全责任，也是对自己和他人生命安全的负责表现。希望您能够重视这一点，每次骑行时都佩戴好头盔。