结论前置：当您签订了三年租房合同但中途决定不再继续租赁时，您应首先查看合同中关于提前解约的条款，并与房东积极协商。若无法协商一致，您可能需要承担违约责任，包括支付违约金和赔偿房东因此遭受的损失。以下是对此问题的详细分析：
一、查看合同约定
提前解约条款：
- 仔细阅读租房合同，特别是关于提前解约的部分。合同中可能明确规定了提前解约的条件、所需支付的费用（如违约金）以及通知期限等。
- 如果合同中有明确的提前解约条款，您应按照合同约定的程序操作，如提前通知房东、支付违约金等。
违约金支付：
- 若合同规定需支付违约金以提前解约，您应按照约定的金额和方式支付。违约金的数额通常会在合同中明确，如果认为违约金过高，您可以依法请求人民法院或仲裁机构适当减少。
特定解约条件：
- 某些合同可能允许在特定情况下（如工作调动、健康原因等）提前解约，且可能免除或减轻违约责任。如果您符合这些条件，应提供相应证明材料，并与房东协商解除合同。
二、与房东协商
沟通理解：
- 无论合同是否有明确规定，都应积极与房东沟通，诚恳说明提前解约的原因，争取房东的理解和支持。
友好解除或转租：
- 协商结果可能包括房东同意友好解除合同（可能不追究违约责任或仅收取少量补偿），或允许您转租房屋给新租客以终止原租赁合同。转租时，应确保新租客与房东签订新的租赁合同，并明确各方权利义务。
三、承担法律后果
无约定或协商不成：
- 若合同未明确提前解约条款，且房东不同意协商解除，您强行退租将构成违约。房东有权要求您继续履行合同或赔偿损失。
赔偿责任：
- 赔偿范围可能包括房东因您提前退租而遭受的租金损失、房屋空置期间的物业费、中介费等。具体赔偿金额由法院根据实际情况判决，但通常会考虑房东的实际损失和您的过错程度。
押金处理：
- 房东可能会根据合同约定扣除部分或全部押金作为违约金或赔偿损失。如果押金不足以覆盖房东的损失，您可能还需要额外支付赔偿金。
四、特殊情况处理
房屋质量问题：
- 若房屋存在严重影响居住安全或使用功能的质量问题，且房东未及时修复，您可依法解除合同并要求退还租金和押金。在此情况下，您应保留相关证据，如照片、视频、维修记录等，以证明房屋存在质量问题。
不可抗力因素：
- 因自然灾害、政府行为等不可抗力导致合同无法履行时，您可解除合同且双方互不承担违约责任。但您需及时通知房东并提供证明，如政府发布的停工通知、自然灾害的新闻报道等。
五、保留证据与结清费用
保留文件：
- 在整个过程中，务必保留好所有与租房相关的文件和证据，如合同、付款记录、通讯记录、照片、视频等。这些证据在后续协商或法律纠纷中可能起到关键作用。
结清费用：
- 即使提前解约，您也有义务确保房屋处于良好状态，并结清所有应付费用，如水电费、物业费、燃气费等。这些费用的结清情况可能影响您与房东之间的最终结算和押金退还。
总结与建议：在签订长期租赁合同前，您应充分考虑自身需求及可能的变化情况，并在合同中明确提前解约的条款。一旦遇到需要提前解约的情况，您应首先查看合同约定，积极与房东沟通协商，并尽量通过和解方式解决争议。如无法协商一致，则应依法承担违约责任，并通过法律途径维护自身权益。如果您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。