一天上班超过八小时，在大多数情况下是违法的，但具体还需根据工作性质、行业特点以及是否获得合法审批等因素来判断。以下从不同角度为你详细分析：

一、一般法律规定

根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这是保障劳动者休息和健康权益的基本法律原则。如果用人单位安排劳动者一天工作超过八小时，且未获得劳动者的同意或未支付相应的加班工资，那么这种行为就是违法的。

二、加班的特殊规定

当然，法律也考虑到了一些特殊情况。因生产经营需要，用人单位经与工会和劳动者协商后，可以延长工作时间，但一般每日不得超过一小时；在特殊原因下，且需保障劳动者身体健康的条件下，延长工作时间每日不得超过三小时，每月累计不得超过三十六小时。这意味着，即使需要加班，也有严格的限制条件，不能随意延长工作时间。

三、特殊行业的例外情况

对于某些特殊行业，如铁路、航空、渔业等，因其工作性质的特殊性，可能无法完全按照标准工时制度执行。在这些情况下，如果用人单位经过合法程序获得了劳动行政部门的审批，可以实行不定时工作制或综合计算工时工作制等其他工作和休息办法。但即便如此，也必须确保劳动者的总体工作时间和劳动强度符合相关规定，并切实保障劳动者的身心健康。

四、劳动者权益救济途径

如果你遇到一天上班超过八小时且不符合法律规定的情况，可以通过以下途径来维护自身的合法权益：

1. 与用人单位协商：首先尝试与用人单位进行沟通，要求其遵守相关法律法规，合理安排工作时间，并支付相应的加班工资或提供补偿。
2. 向劳动监察部门投诉：若协商无果，你可以向当地的劳动监察部门进行投诉。劳动监察部门有权对用人单位进行调查，并根据调查结果责令其改正违法行为，保护你的合法权益。
3. 申请劳动仲裁：如果投诉仍未能解决问题，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。通过仲裁程序，你可以要求用人单位支付加班工资、经济补偿等，并寻求法律的公正裁决。

五、建议与总结

1. 了解自身权益：作为劳动者，你有权了解自己的工作时间、加班工资等合法权益，并在必要时采取适当的措施来维护自己的利益。
2. 保留证据：如果遇到违法加班的情况，记得保留好相关证据，如工作记录、加班通知等，以便在需要时提供证明。
3. 合理沟通：在维护自身权益的同时，也建议与用人单位进行合理沟通，寻求双方都能接受的解决方案。

总之，一天上班超过八小时是否违法，需要根据具体情况来判断。如果你对此有疑问或遇到相关问题，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议。