上班7年被辞退，赔偿金额需根据辞退的具体原因来确定。以下我将从不同角度为你详细分析：

一、合法辞退的情况

如果用人单位是因你存在严重违反公司规章制度、严重失职给公司造成重大损害、被依法追究刑事责任等合法情形而辞退你，那么用人单位无需支付经济补偿金或赔偿金。这种情况下，你无法获得任何赔偿。

二、违法辞退的情况

如果用人单位无法定理由辞退你，即属于违法辞退，那么你有权要求用人单位支付赔偿金。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，赔偿金的计算方式为：

赔偿金 = 经济补偿金 × 2

而经济补偿金的计算方式为：

经济补偿金 = 工作年限 × 月工资

其中，工作年限是指你在该用人单位的工作年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。月工资是指你在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。

具体计算示例：

假设你上班7年，月工资为5000元，那么经济补偿金为：

经济补偿金 = 7年 × 5000元/年 = 35000元

赔偿金为经济补偿金的两倍，即：

赔偿金 = 35000元 × 2 = 70000元

三、协商一致解除劳动合同的情况

如果用人单位与你协商一致解除劳动合同，那么用人单位需要支付经济补偿金，但无需支付赔偿金。经济补偿金的计算方式与上述相同，即根据你的工作年限和月工资来确定。

四、特殊情况

1. 如果用人单位未提前30日以书面形式通知你解除劳动合同，除了支付经济补偿金或赔偿金外，还可能需要额外支付一个月工资作为代通知金。但这一规定主要适用于合法解除劳动合同但未提前通知的情况，对于违法辞退，代通知金并不适用，因为违法辞退本身就需要支付赔偿金。

2. 如果你的月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，那么经济补偿金的标准将按职工月平均工资三倍的数额支付，且支付经济补偿金的年限最高不超过十二年。这一规定同样适用于赔偿金的计算。

总结与建议：

1. 首先确认辞退原因：了解用人单位辞退你的具体原因，判断是合法辞退、违法辞退还是协商一致解除劳动合同。

2. 收集证据：保留与用人单位的劳动合同、工资单、辞退通知等相关证据，以便在需要时维护自己的合法权益。

3. 咨询专业意见：如果你对辞退原因或赔偿金额有疑问，建议直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供详细的法律建议。

4. 协商或诉讼：根据具体情况，你可以与用人单位协商解决赔偿问题，如果协商不成，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁或向人民法院提起诉讼。