将隐私视频发到网上是一种严重的违法行为，它不仅侵犯了他人的隐私权，还可能对受害者造成极大的心理伤害和名誉损失。针对这一问题，我将从法律处罚、应对措施以及预防建议三个方面为你进行详细解答。

一、法律处罚

将隐私视频发到网上，根据情节的严重程度，可能会面临以下法律处罚：

1. 行政处罚：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，散布他人隐私的行为，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。

2. 刑事处罚：如果隐私视频的传播造成了严重后果，如导致受害者自杀、精神失常等，或者传播者以此为手段进行敲诈勒索等犯罪活动，那么传播者可能会面临刑事处罚，包括有期徒刑、拘役、管制等。

二、应对措施

如果你发现自己的隐私视频被发到了网上，应立即采取以下措施：

1. 固定证据：及时截屏或录屏，记录下视频发布者信息、发布时间、内容、浏览量及评论等关键细节。这些证据在后续的法律程序中至关重要。

2. 联系网络平台：通过平台官网、APP设置或帮助中心找到投诉举报入口，提交侵权视频链接、个人身份证明及隐私权受侵犯的证明材料，要求平台删除视频、屏蔽链接。

3. 报警处理：向当地公安机关报案，详细说明事件经过并提供相关证据。警方将依法展开调查处理，并根据情节对传播者进行处罚。

4. 提起民事诉讼：如果隐私视频的传播给你造成了经济损失或精神损害，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求传播者赔偿损失并赔礼道歉。

三、预防建议

为了避免自己的隐私视频被非法传播，我建议你采取以下预防措施：

1. 加强隐私保护意识：不要随意向他人透露自己的隐私信息，包括视频、照片等。在与他人交往时，要保持警惕，避免被他人利用或欺骗。

2. 谨慎处理个人设备：确保自己的手机、电脑等设备安全，设置强密码并定期更新系统和安全软件。不要随意将设备借给他人使用，以免隐私信息被泄露。

3. 及时举报与阻止传播：如果你发现自己的隐私视频可能被传播或已经传播，应立即联系相关平台进行举报，并请求协助阻止隐私信息的进一步传播。同时，你也可以向国家网信办举报中心进行举报，以维护自己的权益。

总之，将隐私视频发到网上是一种严重的违法行为，会面临法律处罚。如果你发现自己的隐私视频被非法传播，应立即采取措施固定证据、联系平台、报警处理，并在必要时提起民事诉讼。同时，加强隐私保护意识、谨慎处理个人设备以及及时举报与阻止传播也是预防隐私视频被非法传播的重要措施。