结论前置：面对怀孕而对方不想负责的情况，你应明确自己的权利，并通过沟通、保留证据、寻求支持及法律途径来维护自己和孩子的权益。
一、明确你的权利
生育决定权：作为女性，你拥有完全的生育决定权。无论选择生下孩子还是终止妊娠，都是你的个人权利，对方无权干涉。
抚养费诉求权：如果选择生下孩子，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，非婚生子女享有与婚生子女同等的权利。因此，对方有义务支付抚养费，包括生活费、教育费、医疗费等。抚养费数额可通过协商确定，协商不成可向法院提起诉讼，由法院根据孩子的实际需要、双方的负担能力及当地的实际生活水平判决。
二、沟通与协商
初步沟通：尝试与对方进行心平气和的沟通，明确告知他你的处境及期望他承担的责任。通过友好的对话，有时能促使对方认识到自己的责任并做出积极回应。
签订协议：如果双方能够达成一致意见，务必签订书面协议，详细列明双方的权利和义务，特别是关于抚养费的数额、支付方式和期限等。这有助于确保未来有明确的执行依据，避免不必要的纠纷。
三、保留关键证据
书面与电子证据：保存所有与对方的聊天记录、短信、电子邮件等，这些都能作为他知晓你怀孕及当时态度承诺的证据。
录音证据：在合法的前提下（确保双方都知晓且同意录音），记录你们之间的谈话，特别是关于责任和费用的讨论。这有助于固定证据，为后续可能的法律程序提供支持。
医疗票据：因怀孕产生的所有医疗费用单据都要妥善保管。无论是选择生下孩子还是终止妊娠，这些单据都是后续可能诉讼的重要依据。
四、寻求外部支持
家庭支持：向父母或其他亲近家人说明情况，他们不仅能提供情感上的支持，还可能在实际操作中给予帮助，如陪同你进行沟通、协商或法律程序等。
社会机构帮助：向当地的妇女联合会、社区服务中心等机构求助。这些机构能提供法律咨询、调解等服务，协助你与对方沟通，维护你的合法权益。
专业法律咨询：作为专业律师，我可以为你提供更具体的法律建议。了解你在不同情况下的法律权利和可能的法律程序，帮助你制定合适的维权策略。
五、法律途径维权
抚养费诉讼：如果选择生下孩子且对方拒绝支付抚养费，你可以向法院提起诉讼，要求对方支付抚养费。法院将根据孩子的实际需要、双方的负担能力及当地的实际生活水平判决抚养费数额。
终止妊娠费用分担：若选择终止妊娠，因手术产生的医疗费、营养费等合理费用，可要求对方分担。若对方拒绝，同样可通过诉讼解决，并提供相关费用凭证作为证据。
六、关注自身健康
在整个过程中，保持冷静和理智至关重要。同时，要特别关注自己的身心健康。必要时寻求专业医疗或心理咨询的帮助，确保自己能够顺利度过这一特殊时期。
最后提醒：面对怀孕而对方不想负责的情况，你应充分利用法律武器保护自己和孩子的权益。同时，寻求必要的支持和帮助，确保自己的身心健康得到妥善照顾。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。