上班途中自己摔伤通常不属于工伤，但特定情况下可能例外。以下是对这一问题的详细分析：

一、一般情况下的工伤认定

根据《工伤保险条例》第十四条的规定，职工在上下班途中受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的，应当认定为工伤。这里的关键要素包括：

1. 伤害来源：必须是交通事故或城市轨道交通、客运轮渡、火车事故。
2. 责任归属：职工本人不承担主要责任。

在上班途中自己摔伤的情况下，由于伤害并非来源于交通事故或城市轨道交通、客运轮渡、火车事故，且通常责任在于职工本人（如走路不稳、滑倒等），因此一般不符合工伤认定的条件。

二、特殊情况下的工伤认定

尽管上班途中自己摔伤一般不被认定为工伤，但也存在一些特殊情况。例如：

1. 用人单位设施或管理缺陷：如果员工在上下班途中因用人单位设施或管理上的缺陷导致摔伤，如单位门口道路年久失修有大坑致使员工摔倒受伤，这种情况下有较大机会被认定为工伤。因为此时员工的伤害与用人单位的设施或管理缺陷存在直接因果关系。
2. 其他特殊情形：虽然不常见，但如果摔伤是由于工作环境的特殊性质（如路面破损、照明不足等）导致的，或者摔伤后引发了其他与职业相关的健康问题，那么这些情况也可能需要进一步考虑是否属于工伤范畴。不过，这需要根据具体案件情况和相关法律法规进行综合判断。

三、法律建议与行动指南

1. 收集证据：如果认为自己摔伤的情况可能属于工伤，应尽快收集相关证据材料，如现场照片、医疗记录、证人证言等。这些证据将有助于证明伤害与工作环境或用人单位设施、管理之间的关联。
2. 与单位沟通：在收集到足够证据后，应与单位进行沟通协商，说明自己的情况和诉求。如果单位认可并愿意承担相应责任，那么可以协商解决赔偿问题。
3. 申请工伤认定：如果协商不成，可以向当地劳动保障部门申请工伤认定。在申请过程中，需要提交相关证据材料，并按照规定的程序进行申请和审核。
4. 寻求法律帮助：如果在工伤认定过程中遇到困难或争议，可以向我咨询，我会根据你的具体情况提供法律分析和指导，帮助你维护自己的合法权益。

总之，上班途中自己摔伤一般不属于工伤，但特定情况下可能例外。如果你对此有疑问或需要法律帮助，请随时向我咨询。