面对借了高利贷还不起的情况，首先明确结论：既可以考虑跟家人坦白，也可以寻求法律援助，但具体哪个更合适需根据个人实际情况和家庭关系等多方面因素综合判断。以下从不同角度为你详细分析：
一、跟家人坦白
情感支持：家人是我们最亲近的人，他们可能会给予你情感上的支持和理解。在面临经济困境时，家人的鼓励和帮助往往能让我们更有勇气面对问题。
共同应对：如果家人有能力且愿意帮助你，他们可能会与你一起制定还款计划，或者提供部分资金帮助你度过难关。这种共同应对的方式可以减轻你的心理压力和经济负担。
潜在风险：然而，跟家人坦白也可能带来一些风险。比如，如果家人无法理解或接受你的情况，可能会引发家庭矛盾；或者，如果家人没有足够的能力帮助你，可能会让你感到更加无助和沮丧。
二、寻求法律援助
法律保护：高利贷往往伴随着高额的利息和不合法的催收手段。寻求法律援助可以帮助你了解自己的权益，避免受到不法侵害。比如，根据《民法典》的相关规定，民间借贷的利率受到法律保护的上限是合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍，超出部分的利息是不受法律保护的。
专业建议：律师或法律援助机构可以为你提供专业的法律建议，帮助你制定合理的还款计划或协商解决方案。他们还可以协助你与债权人进行沟通，争取更有利的还款条件。
法律程序：如果必要，法律援助机构还可以代表你参与法律程序，如起诉或应诉等，以维护你的合法权益。
三、综合建议
评估家庭关系：在决定是否跟家人坦白之前，先评估一下家庭关系。如果家庭关系和谐且家人有能力帮助你，那么跟家人坦白可能是一个不错的选择。
了解法律权益：无论选择哪种方式，都建议你先了解自己的法律权益。你可以通过查阅相关法律法规或咨询专业律师来获取这方面的信息。
制定还款计划：在了解了自己的法律权益后，制定一个合理的还款计划。这个计划应该考虑到你的经济状况、还款能力以及债权人的要求等因素。
及时行动：无论你选择跟家人坦白还是寻求法律援助，都要及时行动。拖延只会让问题变得更加复杂和难以解决。
最后，我想强调的是，面对经济困境时，保持冷静和理智至关重要。不要因为一时的困难而做出冲动的决定。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。