在起诉离婚到法庭时，并非什么都可以说，而是需要遵循一定的规则和原则。以下是从多个角度为你详细分析的内容：
一、可以说的内容
与案件相关的事实：
- 你应围绕夫妻感情是否确已破裂这一核心问题，陈述与婚姻状况、感情变化等相关的事实。例如，双方分居的时间、原因，是否存在家庭暴力、出轨等导致感情破裂的行为。这些事实是法庭判断你们婚姻状况的重要依据。
证据支持的主张：
- 你可以提出自己的主张，如财产分割、子女抚养权归属等，并提供相应的证据来支持这些主张。例如，提供聊天记录、照片、视频等证据来证明对方存在过错行为，或者提供财产评估报告、购买凭证等证据来支持自己的财产分割主张。
合理的诉求和意见：
- 你可以就财产分割、子女抚养权归属等问题提出自己的诉求和意见，并说明理由。法庭会综合考虑双方的诉求和意见，以及实际情况，作出公正的判决。
二、不可以说的内容
侮辱性、攻击性的言论：
- 在法庭上，你应避免使用侮辱性、攻击性的语言对对方进行人身攻击或诋毁。这不仅会破坏法庭的秩序，还可能影响法官对案件的公正判断。法庭是一个讲理的地方，而不是发泄情绪的场所。
与案件无关的内容：
- 你应专注于与案件相关的事实和证据，避免提及与案件无关的个人隐私或其他不相关内容。这有助于保持庭审的高效性和针对性，让法庭能够更专注于解决你们之间的争议。
虚假陈述或隐瞒真相：
- 你必须如实陈述事实，不得作虚假陈述或隐瞒真相。否则，一旦被发现，将可能面临法律责任，并损害自己的信誉和利益。诚实是法庭审判的基础，任何虚假陈述都可能对案件的公正判决产生严重影响。
三、注意事项
遵守法庭纪律：
- 在法庭上，你应遵守法庭纪律，听从法官的指挥和安排，尊重其他诉讼参与人的权利。这是维护法庭秩序和公正审判的重要保障。
理性表达观点：
- 在陈述观点和提供证据时，你应保持冷静和理性，避免情绪化的表达和行为。情绪化的表达可能会让法庭对你的陈述产生质疑，影响案件的公正判决。
依法维护权益：
- 你应依法维护自己的合法权益，通过合法途径解决争议，不得采取非法手段或行为。法律是保护你权益的有力武器，你应该充分利用法律手段来维护自己的合法权益。
举例说明：假设你在法庭上陈述对方存在家庭暴力行为，你应该提供相关的证据，如医疗记录、报警记录、照片或视频等，来支持你的陈述。同时，你应该避免使用侮辱性或攻击性的语言来描述对方，而是客观、理性地陈述事实。
法律后果提示：如果你在法庭上作虚假陈述或隐瞒真相，一旦被发现，可能会面临罚款、拘留等法律责任，甚至可能影响案件的公正判决。因此，在法庭上陈述时，一定要如实陈述事实，提供真实的证据。
如果你在起诉离婚过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业、全面的法律建议。