您好，非常理解您在车祸后即使医院检查没事也仍可能存在的担忧和索赔需求。确实，即使医院检查未发现明显伤害，您依然有权根据实际情况要求相应的赔偿。以下是我为您详细梳理的索赔步骤和注意事项：

一、收集并保留证据

1. 事故认定书：这是确定事故责任的关键文件，务必从交警处获取并妥善保管。
2. 医学检查证明：包括所有医院出具的检查报告、诊断书、费用清单等，这些能证明您进行了医学检查且产生了相关费用。
3. 其他辅助证据：如现场照片、视频记录、证人证言等，这些能在必要时为您的索赔提供有力支持。

二、与侵权人协商赔偿

1. 明确赔偿项目：

   • 检查和医疗费用：即使检查结果无碍，检查过程中产生的费用也应由对方承担。
   • 误工费：若因事故耽误了工作，导致收入减少，可要求赔偿误工费。需提供单位出具的误工证明、工资单等。
   • 交通费：因前往医院检查、处理事故等产生的合理交通费用，保留好票据即可索赔。
   • 精神损害抚慰金：若事故给您造成了精神困扰，可适当要求此项赔偿。

2. 友好协商：与侵权人就赔偿项目和金额进行坦诚沟通，寻求双方都能接受的解决方案。

三、联系对方保险公司

如果对方车辆有保险，您可联系其保险公司进行索赔。根据相关规定，被保险机动车发生事故时，被保险人可向保险公司申请赔偿。您需提供所有相关证据和资料，以便保险公司评估赔偿。

四、通过法律途径解决

1. 交警调解：在双方自愿的基础上，参与交警组织的调解，争取达成调解协议。
2. 向法院起诉：若协商和调解均无法解决问题，您可向法院提起诉讼。需收集充分证据支持索赔请求，并撰写起诉状明确索赔项目和金额。

五、注意事项

1. 保持冷静理性：在索赔过程中，避免与对方发生争执或冲突，以和平方式解决问题。
2. 及时咨询专业律师：若情况复杂或存在潜在纠纷，及时咨询律师获取专业法律建议和支持。

综上所述，即使医院检查未发现明显伤害，您仍有权要求赔偿。重要的是保留好所有证据，并尝试通过协商、联系保险公司或法律途径来解决问题。希望这些建议能对您有所帮助，如有任何疑问或需要进一步协助，请随时告知。