被小三的情况下，若想要起诉渣男，你需要明确自己的具体诉求，并准备充分的相关证据来支持你的主张。以下是一些详细的步骤和建议，希望能帮助你更好地维护自己的权益：

一、明确诉求

首先，你需要明确自己想要通过法律途径解决什么问题。是要求渣男返还因欺诈而获得的财物，还是要求他赔偿你因这段感情而遭受的精神损失？或者是其他方面的诉求？明确诉求是起诉的第一步，也是撰写起诉状的基础。

二、收集证据

证据是起诉的关键。你需要收集能够证明渣男行为不当、欺诈或对你造成损失的证据。这些证据可以包括：

1. 聊天记录、通话录音等，证明渣男对你的欺骗行为或不当言论。
2. 转账记录、消费凭证等，证明渣男以欺骗手段获取了你的财物。
3. 亲密照片、视频等，证明渣男与你之间存在不正当关系（如果适用）。
4. 证人证言，如果有知情人愿意为你作证，他们的证言也可以作为证据。

请注意，收集证据的手段必须合法，不能侵犯他人的合法权益。

三、撰写起诉状

在明确了诉求并收集了充分的证据后，你需要撰写起诉状。起诉状应当包含以下内容：

1. 原告和被告的基本信息，包括姓名、性别、年龄、住址等。
2. 诉讼请求，即你希望通过法律途径解决的问题。
3. 事实和理由，详细阐述渣男的不当行为、欺诈行为或对你造成的损失，并提供相应的证据支持。

四、向法院立案

撰写完起诉状后，你需要携带起诉状、证据材料等前往有管辖权的法院立案。法院会对你的起诉进行审查，如果符合立案条件，法院会受理你的案件并安排开庭审理。

五、参加诉讼

立案后，你需要按时到庭参加诉讼，陈述事实和理由，并提供证据支持自己的主张。在庭审过程中，你要保持冷静，按照法律程序进行操作。法院会根据你提供的证据和法律规定，对案件进行审理并作出判决。

六、注意事项

1. 起诉前要确定好诉讼策略，明确自己的诉求和证据。
2. 注意诉讼时效，及时行使权利，避免因超过时效而无法获得法律支持。
3. 在整个过程中，保持冷静和理智，不要因情绪激动而做出不当行为。

总之，被小三的情况下起诉渣男需要明确诉求、收集证据、撰写起诉状、向法院立案并参加诉讼。希望你能够通过法律途径维护自己的合法权益。