要拿到老赖被冻结账户里的钱，通常需要通过法律程序申请强制执行，并等待法院依法划拨款项至你的账户，具体流程和要点如下：

1. 确认执行依据
   首先需确保你已取得生效的法律文书（如判决书、调解书、仲裁裁决书等），这是申请强制执行的前提。若尚未进入诉讼程序，需先通过起诉或仲裁确认债权。

2. 申请强制执行
   向法院提交《强制执行申请书》，附上生效法律文书、被执行人财产线索（如冻结账户信息）等材料。法院立案后，会向银行发送《协助执行通知书》，要求划拨冻结款项至你的账户。

3. 参与执行分配（若涉及多个债权人）
   若老赖的账户余额不足以清偿所有债务，需按以下顺序分配：

   • 优先债权（如工资、税费、建设工程款等）；
     
   • 普通债权：按比例分配。
     此时需及时向法院申报债权，并提供相关证据。

4. 关注执行进展
   法院划拨款项后，会通知你领取执行款。若老赖提出异议（如认为冻结错误、款项属他人所有等），法院会中止执行并审查异议。此时需配合法院提供反驳证据，推动程序继续。

5. 特殊情况处理

   • 账户余额不足：可申请法院继续查封老赖其他财产（如房产、车辆、股权等），或要求其限期履行债务；
     
   • 老赖转移财产：若发现老赖在诉讼前或执行中转移财产，可申请法院撤销其转移行为（如撤销赠与、低价转让等），并追回财产；
     
   • 老赖下落不明：法院可公告送达执行通知，并采取限制高消费、列入失信被执行人名单等措施，迫使其履行义务。

温馨提示：执行程序可能因老赖的财产状况、异议申请等因素延长，建议定期与执行法官沟通进展，并保留好所有法律文书和沟通记录。若遇到复杂情况（如老赖恶意转移财产、执行异议等），可进一步向我咨询具体应对策略。