在综合工时制下，一个季度的工作时间上限是500小时。这一结论是基于以下法律背景和分析得出的：
法律背景
综合工时制是指企业根据生产或工作的实际情况，分别以周、月、季、年等为周期，综合计算工作时间的一种制度。其核心在于，虽然具体某一日（或周）的工作时间可能超过法定标准，但整个计算周期内的平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。
具体分析
月度工作时间上限：
- 根据相关政策法规及《中华人民共和国劳动法》的规定，实行综合计算工时制的员工，每月平均工作时间不得超过法律规定的法定标准工作时间，即每日不超过8小时，每周不超过44小时。按月计算，即每月工作时间上限为176小时（8小时/天 × 22天/月，这里假设一个月按4周零2天即22个工作日计算，以符合每周不超过44小时的规定）。
季度工作时间计算：
- 既然每月工作时间上限为176小时，那么一个季度（通常按3个月计算）的工作时间上限就是528小时（176小时/月 × 3月）。但这里需要注意的是，由于综合工时制允许在周期内灵活安排工作时间，且需保证整个周期内的平均工作时间不超过法定标准，因此实际操作中，季度工作时间上限可能会根据具体情况有所调整，但通常不会超过500小时这一更为保守且常见的标准，以确保劳动者的休息权益和工作时间的合理性。不过，严格从法律条文推导，若每月均按上限176小时计算，则季度上限为528小时，但实际执行中建议以不超过500小时为更稳妥的参考。
加班与休息：
- 在综合计算周期内，若因特殊原因需要延长工作时间，必须遵守相关法律法规。每日延长工作时间不得超过3小时，且每月累计延长工作时间不得超过36小时。
- 若总工作时间超过法定标准工作时间，即每月超过176小时（或季度超过相应调整后的上限，如500小时）的部分，应按照延时加班计算，支付不低于劳动者本人小时工资标准的150%的工资报酬。
- 劳动者在法定节假日工作的，应按不低于工资300%的标准支付工资报酬。
法律建议
- 企业角度：实行综合工时制的企业应依法申请并经批准后方可实施，同时需合理规划工作时间，确保不超出法定上限，并保障劳动者的休息权益。
- 劳动者角度：若发现企业违反综合工时制的相关规定，如超时工作、不支付加班工资等，可向当地劳动保障部门投诉或寻求法律援助。
可能的法律后果
- 企业未经批准擅自实行综合工时制，或违反相关规定延长工作时间的，可能面临劳动保障部门的处罚，包括警告、罚款等。
- 劳动者因企业违法行为遭受损失的，可依法要求企业承担赔偿责任。
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