要证明自己赡养了父母，可以从多个方面来收集和提供证据，以下是一些具体的方法和建议：
一、经济供养方面的证明
转账记录：保留向父母转账的银行流水或电子支付记录，这些记录可以清晰地显示你向父母提供了经济支持。
购物凭证：如果你为父母购买了生活用品、食品、药品等，保留相关的购物发票或收据，这些也是证明你赡养父母的重要证据。
赡养费支付协议：如果与父母或其他兄弟姐妹有关于赡养费的支付协议，保留该协议作为证明，显示你按照约定履行了赡养义务。
二、生活照料方面的证明
日常照料记录：可以记录你为父母提供的日常照料情况，如陪伴就医、做饭、打扫卫生等，这些记录可以通过日记、照片或视频等形式保存。
证人证言：如果邻居、亲戚或朋友见证了你对父母的照料，可以请他们出具书面证言或出庭作证，证明你确实履行了赡养义务。
三、精神慰藉方面的证明
通话记录或聊天记录：保留与父母定期通话或聊天的记录，显示你关心父母的精神需求，经常与他们保持联系。
节日或特殊日子陪伴：在节日或父母的生日等特殊日子，尽量陪伴在父母身边，这些陪伴的时光可以通过照片或视频记录下来，作为证明你赡养父母的证据。
四、法律文件方面的证明
赡养协议：如果与父母签订了赡养协议，明确规定了赡养的方式、内容和期限等，该协议是证明你赡养父母的重要法律文件。
法院判决或调解书：如果因赡养问题与父母或其他兄弟姐妹发生纠纷，并经过法院判决或调解，保留相关的判决或调解书，这些文件可以证明你按照法律要求履行了赡养义务。
五、其他方面的证明
父母认可：如果父母愿意，可以请他们出具书面声明或录制视频，表示你确实履行了赡养义务，这是最直接的证明方式。
社区或村委会证明：可以向所在社区或村委会申请出具证明，说明你平时对父母的照料情况，这些机构作为基层组织，其出具的证明具有一定的公信力。
在收集和提供这些证据时，建议尽量保持证据的完整性和真实性，以便在需要时能够有力地证明你确实履行了赡养父母的义务。同时，赡养父母不仅是法律义务，更是中华民族的传统美德，我们应该尽自己所能去关爱和照顾父母，让他们安享晚年。