如果认为纪检部门冤枉了自己，首先不要慌张，要明确的是，纪检部门的工作是严肃且规范的，但也不排除个别情况下可能出现工作失误或不当行为。针对这种情况，可以从以下几个角度来应对和处理：

1. 了解纪检程序与自身权利：

   • 纪检部门在调查过程中，应当遵循法定程序，保障被调查人的合法权益。这包括但不限于：告知被调查人其权利与义务、允许被调查人陈述和申辩、保障被调查人的辩护权等。
   • 如果您认为纪检部门在调查过程中存在程序违法或侵犯您合法权益的行为，您有权向相关部门提出申诉或控告。

2. 收集并保存证据：

   • 在纪检部门调查期间，您应当积极配合调查，但同时也要注意收集并保存与案件相关的所有证据。这些证据可能包括书面材料、电子数据、证人证言等。
   • 证据是证明您清白或反驳不实指控的关键。因此，务必确保所有证据的真实性和完整性，并在必要时向纪检部门或相关机关提供。

3. 提出申诉或复议：

   • 如果您对纪检部门的调查结果或处理决定不服，您有权在规定期限内向上一级纪检部门或相关机关提出申诉或复议申请。
   • 在提出申诉或复议时，您需要详细阐述您的理由和依据，并提供相关证据支持您的主张。

4. 寻求法律援助：

   • 如果您在处理此事过程中遇到法律难题或需要专业法律建议，您可以考虑寻求法律援助。虽然我不能直接为您提供法律援助服务，但我可以根据您的具体情况，给出专业的法律意见和指导。
   • 您可以咨询其他专业律师，或者向当地法律援助中心申请法律援助。

5. 注意言行举止，避免激化矛盾：

   • 在与纪检部门沟通或处理此事过程中，您应当注意自己的言行举止，保持冷静和理性。避免采取过激行为或发表不当言论，以免激化矛盾或给自己带来不必要的麻烦。

额外建议：

• 在整个过程中，保持与纪检部门的良好沟通是非常重要的。如果您对纪检部门的某个决定或行为有疑问或不满，可以尝试通过正式渠道提出您的意见和诉求。
• 同时，也要关注自己的身心健康。处理此类事务可能会给您带来一定的心理压力和负担，因此建议您适时寻求心理支持或咨询专业心理医生。

最后需要强调的是，每个案件都有其独特性和复杂性，因此以上建议仅供参考。如果您确实遇到了类似问题，并且需要更具体、更专业的法律帮助，请直接向我咨询。我会根据您的具体情况，给出最合适的法律建议和解决方案。