结论：跟团5000元不想去了是否可以退，这主要取决于您与旅行社签订的合同条款以及相关法律法规的规定，以下分情况讨论：
合同中有明确约定：
- 如果您与旅行社签订的旅游合同中明确规定了退团、退款的相关条款，比如因个人原因退团需要扣除一定比例的费用或者在某些特定条件下可以全额退款等，那么您应当按照合同约定来执行。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，合同是双方意思表示一致的协议，对双方具有法律约束力。因此，合同中的条款是处理此类纠纷的重要依据。
合同中没有明确约定或约定不明：
- 如果合同中没有明确规定退团、退款的相关条款，或者规定不明确，那么您可以与旅行社进行协商，看是否能够达成一致的退款意见。
- 在协商过程中，您可以参考《中华人民共和国旅游法》的相关规定，该法规定了旅游者在旅游活动中的权利和义务，包括在特定情况下有权解除合同并要求退款等。但需要注意的是，旅游法中的规定通常适用于旅游者因旅行社的原因（如旅行社未能按照约定提供服务）而解除合同的情况，对于因个人原因退团的情况，可能并不直接适用。
- 实际操作建议：在协商时，您可以提出自己的合理诉求，比如扣除已经产生的必要费用（如机票、酒店预订费等）后，退还剩余款项。同时，您也可以要求旅行社提供已经产生费用的相关证据，以便您进行核实。
特殊情况下的退款：
- 如果您因为不可抗力（如自然灾害、疫情等）或者旅行社的原因（如旅行社违约、破产等）而无法继续参加旅游团，那么您有权要求旅行社全额退款或者按照合同约定进行退款。
- 法律依据：同样根据《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国旅游法》的相关规定，因不可抗力或者对方违约等原因导致合同无法履行的，受影响的一方有权要求解除合同并要求对方承担相应的责任。
后续行动建议：
- 首先，仔细阅读您与旅行社签订的旅游合同，了解其中的退团、退款条款。
- 其次，如果合同中有明确规定，按照合同约定执行；如果合同中没有明确规定或约定不明，与旅行社进行协商，并参考相关法律法规提出自己的合理诉求。
- 最后，如果协商无果，您可以考虑通过法律途径解决纠纷，比如向当地旅游投诉受理机构投诉或者向人民法院提起诉讼。
风险提示：
- 在处理此类纠纷时，请注意保留好相关证据，如旅游合同、付款凭证、与旅行社的沟通记录等，以便在需要时提供证明。
- 同时，也要注意法律程序的时效性和规定，避免因为错过时效或者违反程序规定而影响自己的权益。
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