结论：信用卡协商还款后忘记还了，应立即采取行动以减少不良影响，包括尽快还款、了解并利用宽限期、主动联系银行说明情况、关注并核实征信记录，并养成良好还款习惯预防未来风险。
详细解答：
立即还款并确认金额：
- 一旦发现忘记还款，首要任务是尽快通过线上（如发卡行的手机银行、网上银行）或线下渠道（银行柜台、ATM机）还清欠款。这包括本金、利息以及可能产生的滞纳金。使用银行官方渠道进行还款更为稳妥，可以避免第三方支付平台可能带来的限额和到账时间问题。
了解并利用宽限期：
- 多数银行为信用卡提供了1-3天的还款宽限期。在此期限内还款，银行将视为按时还款，不会记录逾期或产生额外费用。因此，建议持卡人主动查询自己信用卡的宽限期，并在宽限期内完成还款，以避免不良信用记录的产生。
主动联系银行并说明情况：
- 若已超过宽限期，应立即拨打发卡行客服电话，诚恳地解释忘记还款的原因，并表明非恶意逾期。银行可能会根据持卡人的信用记录和解释，酌情考虑不上报此次逾期记录至征信系统，并减免滞纳金和利息。这一步骤对于维护个人信用至关重要，因为逾期记录一旦上报征信系统，将对个人信用产生长期影响。
关注并核实征信记录：
- 即使银行未上报逾期记录，持卡人也应在还款后的一段时间内，通过中国人民银行征信中心官网或线下查询网点，定期查询自己的征信报告。若发现征信报告中存在错误的逾期记录，应及时向银行提出异议申请，并要求更正。这是保护个人信用权益的重要措施，因为错误的征信记录可能影响个人未来的贷款、信用卡申请等。
养成良好还款习惯并预防未来风险：
- 设置还款提醒：利用手机日历、闹钟或第三方记账软件设置还款提醒，确保按时还款。
- 绑定自动还款：将信用卡与本人名下的借记卡绑定，设置自动还款功能，以确保到期还款日银行能自动从借记卡中扣除相应金额。但需定期检查借记卡余额，确保充足，避免因余额不足导致还款失败。
- 法律意识提升：了解信用卡使用的相关法律法规，如《中华人民共和国商业银行法》、《征信业管理条例》等，增强自身法律意识，避免陷入不必要的法律风险。
额外建议：
- 在与银行协商还款时，建议保留好相关协商记录和还款凭证，以备不时之需。
- 若因特殊原因确实无法按时还款，应提前与银行沟通并寻求解决方案，避免逾期产生的不良后果。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供针对性的法律建议。