结论：浦发信用卡协商还款后忘记还了一期，您需要尽快采取行动以减少可能的负面影响，具体包括立即还款、联系银行说明情况、了解逾期费用及影响，并考虑后续还款计划的调整。
详细分析与建议：
立即还款：
- 一旦发现忘记还款，应尽快通过浦发银行的官方渠道（如网上银行、手机银行、ATM机或前往银行网点）进行还款。
- 还款时，请确保支付足够的金额以覆盖当期应还款项及可能产生的逾期费用。
联系银行说明情况：
- 还款后，建议立即联系浦发银行的客服部门，说明您忘记还款的情况，并确认还款是否已成功到账。
- 银行可能会根据您的还款历史和信用状况，考虑减免部分逾期费用或提供其他帮助。
了解逾期费用及影响：
- 逾期还款通常会产生额外的费用，如滞纳金、利息等。您需要向银行了解这些费用的具体金额和计算方式。
- 逾期还款还可能对您的信用记录产生负面影响，影响您未来申请贷款、信用卡等金融产品的审批结果。因此，了解逾期对信用记录的具体影响也很重要。
考虑后续还款计划的调整：
- 如果您发现自己在协商还款后仍然难以按时还款，可能需要与银行重新协商还款计划，以减轻还款压力。
- 在与银行协商时，您可以提出延长还款期限、降低每期还款金额等建议，并根据银行的反馈进行调整。
可能面临的法律后果：
- 如果您长时间未还款，银行可能会采取法律手段追讨欠款，如通过诉讼方式要求您偿还本金、利息及逾期费用。
- 在极端情况下，如果您被判定为恶意透支或信用卡诈骗，还可能面临刑事责任。但这种情况通常发生在您明知无力偿还却大量透支，且经银行多次催收后仍不归还的情况下。
行动建议：
- 保持沟通：与银行保持密切联系，及时说明您的还款情况和困难，争取银行的理解和支持。
- 制定还款计划：根据自己的经济状况，制定一个切实可行的还款计划，并严格按照计划执行。
- 关注信用记录：定期查询自己的信用记录，确保没有因逾期还款而产生的不良记录。如有异常，及时与银行沟通解决。
如果您在处理此事过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况，提供专业的法律意见和帮助。