结论：若您已经还完了工友的借款，但他仍想要更多利息的钱，这通常是不合理的，您有权拒绝支付超出约定或法定范围的利息。以下从不同角度为您详细分析：
一、法律角度
利息约定：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。但利息的支付应当基于双方的约定，且约定不得违反法律、行政法规的强制性规定。
- 如果您与工友在借款时明确约定了利息，并且该利息在法律允许的范围内（即不超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍），那么您应当按照约定支付利息。但如果您已经按照约定支付了利息，且没有额外的利息约定，工友再要求更多利息就是不合法的。
法定利息限制：
- 即使双方约定了利息，如果约定的利息超过了法律规定的上限（即合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍），超出部分的利息是不受法律保护的。因此，您无需支付超出法定范围的利息。
无约定利息：
- 如果您与工友在借款时没有约定利息，那么根据法律规定，您无需支付利息。工友要求您支付利息是没有法律依据的。
二、实际操作角度
核对借款记录：
- 首先，您需要核对借款时的记录，包括借款金额、借款时间、还款时间以及是否有利息约定等。这些记录是证明您已经还清借款且无需支付额外利息的重要证据。
与工友沟通：
- 在确认自己无需支付额外利息后，您可以与工友进行沟通，解释法律规定和您的立场。尝试以平和的方式解决问题，避免不必要的纠纷。
寻求法律帮助：
- 如果工友坚持要求您支付更多利息，并且双方无法达成一致意见，您可以考虑寻求法律帮助。您可以咨询专业律师（比如我，车欣哲律师，专注于经济纠纷、合同纠纷领域），了解具体的法律程序和维权方式。在必要时，您还可以通过法律途径维护自己的合法权益。
三、风险提示
- 避免暴力或威胁：在处理此类纠纷时，请务必保持冷静和理性，避免采取暴力或威胁等不当行为。这些行为不仅无法解决问题，还可能使您陷入更大的麻烦。
- 保留证据：无论采取何种方式解决问题，都请务必保留好相关证据，如借款记录、还款记录、沟通记录等。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
最后建议：如果您已经还清了工友的借款，并且没有额外的利息约定或法定利息需要支付，那么您有权拒绝工友要求更多利息的要求。在处理此类纠纷时，请务必保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。