当您被起诉需要还对方钱时，这确实是一个需要谨慎处理的情况。不过，您完全有机会通过合法途径来解决这个问题，以下是一些详细的步骤和建议，希望能帮助您妥善应对：
一、确认诉讼的真实性并寻求专业帮助
仔细审阅法律文件：首先，您需要详细阅读收到的起诉状、传票等法院文件，明确了解被起诉的具体内容、原因以及原告的诉讼请求。如果您对文件内容有疑问或不确定其真实性，应及时联系法院进行核实。
寻求法律支持：考虑到法律程序的复杂性和专业性，我建议您考虑聘请一位专业律师来代表您处理案件。律师能够提供专业的法律建议，协助您制定合适的应对策略。如果您经济困难无法承担律师费，可以咨询当地法律援助机构或探索其他免费法律服务途径。
二、积极准备答辩材料并收集证据
准备答辩材料：在律师的协助下（如果您已聘请），或自行准备答辩状。答辩状应针对原告的诉讼请求和事实理由进行逐一回应，清晰阐述您的观点和立场。
全面收集证据：围绕案件事实，系统收集相关证据。这些证据可能包括但不限于借款合同、转账记录、还款凭证、聊天记录等。确保证据的真实性、合法性和关联性，并按照法院要求整理提交。如果您已经还过部分或全部款项，这些还款凭证将是您反驳对方诉求的关键证据。
三、尝试庭外和解并准备庭审
探索和解可能：在诉讼过程中，您可以主动与原告沟通，表达解决问题的诚意。尝试通过协商达成和解协议，这不仅可以节省您的时间和精力，还能避免关系进一步恶化。如果双方能够达成一致，可以请求法院出具调解书，该调解书具有与判决书同等的法律效力。
充分准备庭审：如果和解未果，您需要严格按照传票上的开庭时间和地点准时出庭。提前熟悉法庭程序，准备好发言内容和证据展示方式。在庭审中，您需要清晰、准确地陈述自己的观点和依据，以维护自己的合法权益。
四、遵守并执行法院判决
尊重判决结果：无论判决结果如何，您都需要保持冷静并尊重法律权威。如果判决要求您偿还债务，您应尽快与原告协商确定还款方式和时间，以避免进一步的法律纠纷。
履行或上诉：如果判决对您有利，您需要按照判决要求履行相应义务。如果您认为判决有误或不公，可以在规定时间内向上级法院提起上诉，并继续寻求法律救济。
额外建议：
保持沟通：在整个诉讼过程中，与原告和法院保持积极沟通是非常重要的。这有助于您及时了解案件进展，并作出相应的应对。
理性应对：面对诉讼，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而做出冲动的决定或行为，这可能会对您产生不利影响。
总之，被起诉还钱并不意味着您必须立即偿还全部款项。通过确认诉讼真实性、寻求专业帮助、积极准备答辩与证据、尝试庭外和解以及严格遵守与执行法院判决等步骤，您可以有效维护自己的合法权益，并尽可能减少不必要的法律风险和损失。