针对您提出的“借了高利贷是否可以起诉出借人，以及起诉需要准备哪些证据和流程是否复杂”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

一、是否可以起诉出借人

是的，作为借款人，如果您认为出借人的行为（如高利贷、不合理催债等）侵犯了您的合法权益，您完全有权向法院提起诉讼。法院会受理此类案件，并根据相关法律法规进行审理。

二、起诉出借人需要准备哪些证据

在起诉出借人时，您需要准备充分的证据来支持您的诉求。以下是一些关键的证据类型：

1. 借款合同或借条：这是证明借贷关系存在的基础证据。合同或借条中应明确记载借款金额、利率、还款期限等关键信息。

2. 转账记录或收据：这些证据可以证明您已经实际收到了借款，或者已经向出借人支付了部分或全部款项。

3. 利息支付记录：如果您已经支付了部分利息，保留好相关的支付记录，以便在诉讼中证明您已经履行的部分义务。

4. 催债记录：如果出借人采取了不合理或违法的催债行为（如暴力威胁、骚扰家人朋友等），保留好相关的催债记录，如短信、电话录音、视频等，作为证明出借人违法行为的证据。

5. 其他相关证据：根据具体情况，您可能还需要准备其他相关证据，如证人证言、鉴定报告等。

三、起诉流程是否复杂

起诉流程的复杂性取决于具体案件的情况和当地法院的工作效率。一般来说，起诉流程包括以下几个步骤：

1. 准备起诉材料：包括起诉状、证据清单、证据材料等。

2. 提交起诉材料：将起诉材料提交至有管辖权的法院，并缴纳诉讼费用。

3. 法院受理：法院在收到起诉材料后，会进行审查，如果符合受理条件，会正式受理案件。

4. 开庭审理：法院会安排开庭时间，并通知双方当事人出庭参加审理。在审理过程中，双方可以陈述自己的诉求和理由，并出示相关证据。

5. 判决：法院在审理结束后，会根据相关法律法规和证据情况作出判决。如果判决支持您的诉求，出借人需要履行判决义务；如果判决不支持您的诉求，您可能需要考虑其他法律途径或接受判决结果。

四、特别提示

• 在起诉前，建议您先咨询专业律师的意见，了解您的权益和诉讼风险。
• 在诉讼过程中，保持冷静和理性，遵守法庭纪律和诉讼程序。
• 如果出借人的行为涉嫌犯罪（如高利转贷罪、催收非法债务罪等），您可以向公安机关报案，并配合调查工作。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时咨询。