关于如何表示放弃遗赠以及是否必须采用书面形式的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，我们需要明确的是，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，受遗赠人应当在知道受遗赠后六十日内，作出接受或者放弃受遗赠的表示；到期没有表示的，视为放弃受遗赠。这一规定明确了受遗赠人放弃遗赠的权利及其行使期限。

接下来，针对您的问题“如何表示放弃遗赠”以及“是否必须书面”，我进行如下分析：

1. 表示方式：

   • 受遗赠人放弃遗赠，必须以明确的方式表示。这可以是书面形式，如撰写一份放弃遗赠的声明书，明确表达放弃的意愿，并签字确认。
   • 口头形式在理论上也是可行的，但存在举证困难的问题。为了确保放弃遗赠的意愿能够被清晰、准确地记录和证明，书面形式无疑是更为稳妥和推荐的方式。如果采用口头形式，建议通过录音、录像等方式保留证据，以防日后发生纠纷。

2. 书面形式的必要性：

   • 书面形式能够确保放弃遗赠的意愿清晰明确，减少后续可能产生的纠纷或争议。
   • 在书面声明中，应包含受遗赠人的姓名、与被遗赠人的关系（如有）、放弃的具体遗产内容以及放弃的具体原因等关键信息，并由受遗赠人签字并注明日期，以示其真实意愿和严肃性。

3. 法定期限：

   • 无论采用何种形式表示放弃遗赠，都必须在知道受遗赠后的六十日内作出。这是法律规定的行使期限，逾期未表示的，将视为放弃受遗赠。

4. 不可撤销性：

   • 一旦受遗赠人在法定期限内作出了放弃遗赠的表示，该表示即产生法律效力，且不可撤销。因此，在作出这一重要决定之前，建议受遗赠人仔细考虑并咨询相关专业人士的意见。

综上所述，虽然法律并未绝对要求放弃遗赠必须以书面形式作出，但考虑到书面形式的清晰性、准确性和可证明性，我强烈建议您采用书面形式来表示放弃遗赠。同时，请务必确保在法定期限内作出表示，并保留好相关证据，以防日后发生纠纷。