核心结论：如果不小心按了协议扣款，可先尝试联系商家或服务提供方协商退款，若协商不成，可根据具体情况通过投诉或法律途径解决。以下是具体分析：

1. 立即联系商家或服务提供方

   • 说明情况：第一时间与商家或服务提供方取得联系，向其详细说明自己是不小心按了协议扣款，并非主观故意，表达希望退款的意愿。
   • 提供证据：如果有相关的操作记录、截图等证据，可提供给商家，以证明自己确实是无心之失。例如，在电商平台购物时误点了确认收货并扣款，可将订单页面、操作时间等截图发送给商家客服。
   • 协商退款：与商家协商退款的具体方式和时间。有些商家可能会比较通情达理，在核实情况后会及时为你办理退款；但也有部分商家可能会以各种理由拒绝退款，这时就需要进一步采取措施。

2. 向相关平台投诉

   • 电商平台：如果是在电商平台（如淘宝、京东等）上发生的协议扣款，可向平台客服投诉。在投诉时，要清晰准确地描述事情的经过，包括扣款的时间、金额、原因等，并上传相关证据。平台会根据其规则进行调查处理，如果认定商家存在过错，可能会要求商家退款，并对商家进行相应的处罚。
   • 支付平台：如果是通过支付平台（如支付宝、微信支付等）进行的扣款，也可向支付平台投诉。支付平台有完善的投诉处理机制，会对投诉进行审核。如果投诉属实，支付平台可能会冻结商家的账户资金，督促商家解决问题。

3. 寻求消费者协会帮助

   • 拨打12315热线：消费者协会是维护消费者合法权益的机构，你可以拨打12315消费者投诉举报专线电话，向工作人员说明情况，提供相关证据。消费者协会会根据你的投诉进行调查，并协调商家解决问题。
   • 线上投诉：也可以通过全国12315平台（www.12315.cn）进行线上投诉，按照平台提示填写投诉信息，上传证据材料。消费者协会会在规定的时间内处理你的投诉，并反馈处理结果。

4. 考虑法律途径

   • 发送律师函：如果上述方法都无法解决问题，你可以考虑委托律师向商家发送律师函。律师函具有法律威慑力，能够促使商家重视你的问题，并尽快与你协商解决。
   • 提起诉讼：如果商家仍然拒绝退款，你可以向法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明自己是不小心按了协议扣款，以及商家存在过错。法院会根据事实和法律进行判决，如果判决你胜诉，商家必须按照判决结果退款，并可能承担相应的诉讼费用。