在饭店吃坏肚子，赔偿标准主要依据《中华人民共和国食品安全法》以及《中华人民共和国消费者权益保护法》等相关法律规定，具体赔偿情况如下：

1. 赔偿范围：

   • 医疗费用：因食物中毒或食物不卫生导致的医疗费用，包括挂号费、检查费、治疗费、药费等，饭店应予以赔偿。
   • 误工费：如果因食物中毒导致无法正常工作，因此产生的误工损失，饭店也应根据实际情况进行赔偿。
   • 护理费：在食物中毒治疗期间，如果需要专人护理，护理费用也应由饭店承担。
   • 交通费：因就医或转院治疗实际发生的交通费用，饭店应予以赔偿。
   • 营养费：根据受害人的伤残情况参照医疗机构的意见确定，饭店应支付相应的营养费用。
   • 住院伙食补助费：如果因食物中毒需要住院治疗，住院期间的伙食补助费也应由饭店承担。
   • 精神损害赔偿：在食物中毒事件中，如果受害人遭受了严重的精神损害，饭店还应承担相应的精神损害赔偿责任。不过，这一部分的赔偿通常需要根据具体情况和法院的判决来确定。

2. 赔偿标准的具体计算：

   • 医疗费用、误工费、护理费、交通费、营养费和住院伙食补助费等，通常根据实际发生的费用和相关证明文件来确定。例如，医疗费用可以根据医院的收费单据来计算；误工费可以根据受害人的工资收入和误工时间来确定。
   • 对于精神损害赔偿，没有固定的标准，而是根据受害人的精神损害程度、饭店的过错程度以及当地的经济水平等因素来综合考虑。

3. 特殊情况下的赔偿：

   • 如果饭店提供的食品不符合安全标准，导致消费者受到损害，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者销售者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。这是《中华人民共和国食品安全法》中的特别规定，旨在加强对消费者权益的保护。
   • 如果食物中毒事件造成了严重后果，如多人中毒、死亡等，饭店还可能面临刑事责任的追究。

行动建议：

• 如果您在饭店吃坏肚子，首先应及时就医并保存好相关医疗证明和费用单据。
• 然后与饭店协商赔偿事宜，如果协商不成，可以向当地的消费者协会或市场监管部门投诉。
• 在必要时，您还可以通过法律途径来维护自己的合法权益，比如向法院提起诉讼。

在处理此类纠纷时，建议您保持冷静，收集并保存好所有相关证据，以便在协商或诉讼中能够有力地维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。