遇到被邻居中的不良分子跟踪的情况，这确实会让人感到非常不安和害怕，您首先要做的是确保自己的人身安全，并立即采取行动来制止这种行为。以下是我从多个角度为您分析的建议：

1. 立即报警：

   • 跟踪行为可能构成对您的隐私权和人身安全的侵犯，甚至可能升级为更严重的犯罪行为。因此，您应该第一时间向当地警方报案，详细描述跟踪者的特征、跟踪的时间、地点以及任何可能的威胁言论。
   • 警方会根据您提供的信息进行调查，并采取必要的措施来保护您的安全。如果跟踪行为持续发生，警方也可以加强巡逻或采取其他监控措施。

2. 收集证据：

   • 在报警的同时，您应该尽可能收集跟踪行为的证据，如照片、视频、录音或目击者的证言等。这些证据将有助于警方更准确地了解情况，并在必要时作为法律诉讼的依据。
   • 如果您有智能手机或其他可记录设备，可以尝试在安全的情况下拍摄跟踪者的照片或视频，但请务必注意不要让自己陷入危险之中。

3. 加强自我保护：

   • 在等待警方处理的过程中，您应该加强自我保护意识，避免单独行动，尽量与家人、朋友或同事一起出行。
   • 如果可能的话，考虑改变日常路线或出行时间，以减少被跟踪的机会。同时，也可以安装家庭安全系统或携带个人防卫工具（如防狼喷雾等，但需确保符合当地法律法规）。

4. 寻求法律援助：

   • 如果跟踪行为持续不断且对您造成了严重的心理或身体伤害，您可以考虑寻求法律援助，通过法律途径来维护自己的权益。
   • 作为一名有丰富法律实务经验的律师，我可以为您提供专业的法律咨询和帮助，包括起草法律文件、代表您与跟踪者或其家属进行沟通、以及在必要时提起诉讼等。

5. 心理支持：

   • 长期被跟踪可能会对您的心理健康造成严重影响。因此，我建议您寻求心理支持或咨询，以帮助您应对这种压力和恐惧。
   • 您可以与家人、朋友分享您的感受，或者联系专业的心理咨询机构进行咨询和治疗。

最后，请务必保持冷静和理智，不要因为恐惧而做出过激的反应。相信在警方的帮助和您的积极应对下，这个问题一定能够得到妥善解决。如果您有任何进一步的疑问或需要法律帮助，请随时向我咨询。