若上班被恶意罚款，你可以通过以下途径维护自身权益：

1. 核实罚款依据与程序合法性
   首先需确认公司罚款是否有明确的制度依据（如员工手册、劳动合同或公司规章制度），且该制度是否经过民主程序制定（如职工代表大会讨论通过）并公示。若公司无法提供合法依据，或罚款程序存在瑕疵（如未提前告知、未听取员工申辩），则罚款行为可能违法。

2. 与公司协商或投诉

   • 内部沟通：可先与直属领导或人力资源部门沟通，要求公司出具罚款的书面说明及依据，并明确拒绝支付无合法依据的罚款。
     
   • 向劳动监察部门投诉：若公司拒绝改正，可向当地劳动保障监察大队举报（通常可通过12333热线或官网投诉），劳动部门会介入调查并责令公司整改。

3. 申请劳动仲裁
   若罚款已实际扣除且公司拒不返还，可向劳动合同履行地或公司所在地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张：

   • 返还被扣工资；
     
   • 确认公司罚款行为违法（若罚款制度本身违法，可一并主张制度无效）；
     
   • 要求公司支付经济补偿（如因罚款导致被迫离职，可主张赔偿金）。
     注意：需在知道或应当知道权益被侵害之日起1年内提出仲裁申请。

4. 证据收集与固定
   无论选择哪种途径，均需提前收集证据，包括：

   • 工资条、银行流水（证明工资被扣除）；
     
   • 罚款通知、公司制度文件（证明罚款存在及依据）；
     
   • 沟通记录（如邮件、聊天记录，证明已提出异议）；
     
   • 其他同事证言（如有类似情况，可辅助证明制度违法）。

5. 特殊情形处理

   • 罚款金额合法性：根据《工资支付暂行规定》，因员工原因给公司造成经济损失的，公司可按劳动合同约定要求赔偿，但每月扣除部分不得超过当月工资的20%，且扣除后工资不得低于当地最低工资标准。若罚款超出此范围，即使有制度依据也属违法。
     
   • “罚款”变相体罚：若公司以罚款名义实施体罚、侮辱或变相克扣工资（如以“乐捐”名义强制扣款），可能涉及侵犯人格权或违反《劳动合同法》，可同时主张精神损害赔偿或解除合同并要求经济补偿。

行动建议：优先通过书面形式（如邮件）向公司提出异议，保留沟通记录；若公司态度强硬，尽快向劳动监察部门投诉或申请仲裁，避免超过时效。如有疑问，可进一步向我咨询具体操作流程。