个人参与了网络赌博，从法律角度和实际情况出发，我建议你实话告诉警察。以下是我从多个角度为你详细分析的原因和建议：
一、法律角度
网络赌博的违法性：
- 在我国，网络赌博是明确禁止的违法行为。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第七十条，参与赌博赌资较大的，将受到行政处罚，包括拘留和罚款。
- 若情节严重，如以营利为目的聚众赌博或以赌博为业，还可能构成犯罪，依据《中华人民共和国刑法》第三百零三条，将面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金的刑事处罚。
如实陈述的法律意义：
- 在面对警方调查时，如实陈述自己的行为是公民的义务。隐瞒或谎报事实可能导致更严重的法律后果，包括妨碍公务、伪证等罪名的指控。
- 如实陈述有助于警方全面了解案情，依法公正处理。同时，这也是你争取从轻或减轻处罚的重要途径。
二、实际情况角度
警方的调查能力：
- 执法机关具备强大的技术手段来追踪和调查网络赌博活动。通过网络监控、数据分析等手段，警方能够迅速锁定参与网络赌博的人员。
- 隐瞒或逃避调查只会延长你的心理压力和法律风险，不如主动配合警方，如实交代情况。
个人权益的保护：
- 如实告诉警察你的参与情况，有助于保护你的合法权益。警方在了解真相后，会依法公正处理，避免对你造成不必要的误解或冤枉。
- 同时，你也可以通过律师的协助，了解自己的法律地位和权利，确保在案件处理过程中得到公正对待。
三、建议与提醒
立即停止赌博行为：
- 无论你是否已经告诉警察，首要任务是立即停止所有网络赌博行为。赌博不仅违法，而且可能导致严重的财务和家庭问题。
积极配合警方调查：
- 在面对警方调查时，保持冷静和配合的态度。按照警察的要求提供真实、准确的信息，不要隐瞒或谎报事实。
寻求法律帮助：
- 如果你对法律程序或自己的法律地位有疑问，可以尽快聘请专业律师。律师可以为你提供法律建议、协助你与警方沟通，并在必要时为你辩护。
深刻反省并改正错误：
- 参与网络赌博是错误的行为，你应该深刻反省自己的错误，并承诺不再犯。通过积极接受教育改造和遵守法律法规，争取早日回归社会。
总结来说，个人参与了网络赌博后，实话告诉警察是明智的选择。这不仅有助于你依法承担责任、保护自己的合法权益，还能避免更严重的法律后果。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。