在厂里上班受伤，您可以要求老板赔偿的损失主要取决于是否构成工伤以及具体的伤残等级，以下是详细分析：

1. 若构成工伤：

   • 赔偿依据：根据《工伤保险条例》，企业等组织应为员工缴纳工伤保险费。员工因工作原因受伤或患职业病，并经工伤认定，可享受工伤保险待遇。
   • 赔偿项目：
     • 工伤保险基金支付：包括工伤医疗费、康复费、住院伙食补助费、交通食宿费（统筹地区以外就医）、伤残辅助器具费、生活护理费、一次性伤残补助金（根据伤残等级支付）、伤残津贴（五至六级伤残）、一次性工亡补助金等。
     • 用人单位支付：包括停工留薪期内的工资福利（原工资福利待遇不变，按月支付，一般不超过12个月）、五级和六级伤残职工的伤残津贴（若难以安排工作）、终止或解除劳动合同时的一次性伤残就业补助金（五至十级伤残）。
   • 赔偿流程：
     • 工伤认定：事故发生后30日内，单位应向社保行政部门提出工伤认定申请。若单位未提出，您或您的近亲属可在1年内直接申请。
     • 劳动能力鉴定：伤情稳定后，应进行劳动能力鉴定以确定伤残等级。
     • 赔偿支付：根据认定和鉴定结果，由工伤保险基金和用人单位分别支付相应费用。

2. 若不构成工伤，但老板存在过错：

   • 赔偿依据：根据《中华人民共和国民法典》，若老板对您的受伤存在过错（如提供的工作设备有缺陷、工作环境存在安全隐患等），老板需承担侵权赔偿责任。
   • 赔偿项目：包括医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还需赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，则需赔偿丧葬费和死亡赔偿金。

3. 若不构成工伤，且老板无过错：

   • 赔偿情况：若您受伤既不属于工伤，老板也无过错（如您自身不小心或与他人打架受伤），则老板通常无需承担赔偿责任。但在某些特殊情形下，出于公平原则，老板可能会给予适当的补偿，但这并非法律上的赔偿责任。

实际操作建议：

• 及时申请工伤认定：这是获得工伤赔偿的前提和基础，务必在规定时限内提出申请。
• 保留好相关证据：如劳动合同、医疗记录、事故现场照片等，以便在后续赔偿协商或诉讼中证明自己的权益。
• 了解赔偿流程和标准：通过咨询我或查阅相关法律法规，了解具体的赔偿项目和标准，确保自己的权益得到充分保障。

特殊情形说明：

• 对于已退休或被返聘的工人在厂里受伤的情况，其是否构成工伤及赔偿责任需根据具体法律法规和实际情况进行判定，可能不适用一般的工伤认定和赔偿规定。

在处理此类事故时，若您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我会根据您的具体情况，提供详细的法律意见和帮助。