面对网贷和信用卡共欠80万的情况，你可以按照以下步骤来逐步解决这一困境：
一、明确现状，紧急止损
全面梳理债务：
- 详细列出所有信用卡和网贷的欠款金额、还款日期、利息及罚息情况，形成一份清晰的债务清单。这有助于你全面了解自己的债务状况，为后续行动奠定基础。
- 区分债务性质，了解哪些属于信用卡欠款（可能涉及刑事责任，如恶意透支），哪些属于网贷欠款（多为民事纠纷）。
立即停止不必要的消费：
- 削减一切非必需开支，如娱乐、购物等，将资金集中用于还债。
- 避免继续借贷以债养债，防止债务雪球进一步滚大。
二、积极沟通，协商解决方案
与金融机构主动联系：
- 尽快与银行或网贷平台取得联系，坦诚说明自身的财务困境，并表达强烈的还款意愿。
- 争取延期还款、减免利息、制定个性化分期还款方案等优惠条件。例如，你可以尝试申请信用卡的停息挂账或分期还款（最长可分5年60期），以及与网贷平台协商延期还款或减免部分利息。
优先处理上征信的欠款：
- 由于信用卡和部分正规网贷接入了征信系统，逾期记录会对个人信用产生严重影响。因此，应优先偿还这些欠款，以保护自己的信用记录。
三、制定并执行还款计划
按照轻重缓急排序还款：
- 根据债务的紧迫性（如上征信、利息高低、到期时间等）合理安排还款顺序。例如，优先偿还高息债务以减少利息支出，同时确保每月按时偿还最低还款额，避免逾期情况恶化。
- 考虑通过兼职、副业或创业等方式增加收入来源，加快还款进度。例如，利用业余时间从事外卖配送、网约车司机等兼职工作，或者提升专业技能争取晋升或加薪机会。
探索资产变现可能性：
- 评估是否有房产、车辆或其他贵重物品可以变现，用于缓解债务压力。但需注意，变现资产可能会影响你的生活质量和未来规划，因此需谨慎考虑。
四、寻求专业帮助，避免法律风险
考虑债务重组或整合：
- 在法院主持下，与债权人达成债务重组协议，重新安排还款计划。或者考虑将多个债务整合为一笔贷款，以简化还款流程并可能降低整体成本。但需注意，债务重组或整合可能涉及一定的费用和风险，需充分了解并谨慎选择。
严格遵守法律程序：
- 收到法院传票或催款通知时，务必按时出庭或回应。不要逃避债务或采取欺诈手段，以免导致更严重的法律后果。例如，信用卡恶意透支可能面临刑事指控，因此需特别谨慎处理。
五、保护个人信用与心理调适
尽力维护个人信用：
- 尽管陷入债务困境，但仍应与债权方保持沟通，并按照协商的还款计划执行，以尽量减轻对信用的损害。良好的信用记录对未来重建信用至关重要。
寻求心理支持：
- 面对巨额债务，心理压力巨大。可以考虑寻求心理咨询或支持，帮助你保持积极的心态和应对能力。同时，也可以与家人、朋友分享你的困境，寻求他们的理解和支持。
总结与建议：解决80万的信用卡和网贷债务需要时间和耐心。通过全面梳理债务、紧急止损、积极沟通协商、制定并执行还款计划、寻求专业帮助以及保护个人信用和心理调适等多方面的努力，你可以逐步走出债务困境。记住，与债权人保持沟通并制定切实可行的还款计划是关键。如果你在执行过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更具体的法律建议。