若你欠朋友的钱被起诉且有能力偿还却不还，可能会面临以下法律后果：
强制执行措施：
- 一旦法院判决你败诉并需偿还债务，而你未在规定期限内履行还款义务，朋友作为债权人可以向法院申请强制执行。
- 法院在受理强制执行申请后，有权采取多种强制措施，包括但不限于查询、冻结、划拨你的银行存款，扣留、提取你的收入，查封、扣押、拍卖、变卖你的财产（如房产、车辆等）以清偿债务。
- 此外，法院还可能对你采取限制出境、纳入失信被执行人名单、限制高消费等措施，如不得乘坐飞机、高铁一等座以上席位，不得在星级宾馆、酒店等高消费场所消费，这将严重影响你的日常生活和出行。
信用受损与失信名单：
- 未能按时还款且案件进入法律程序，将对你的信用记录造成负面影响。未来在申请贷款、信用卡等金融服务时，可能会受到限制或拒绝。
- 若你被列入失信被执行人名单，你的信用将严重受损，不仅影响个人名誉和社会形象，还可能对就业、子女就读等方面产生不利影响。失信信息将在官方网站上公开，供社会公众查询。
刑事责任风险：
- 根据《刑法》的相关规定，有能力执行而拒不执行法院判决、裁定，情节严重的，可能构成拒不执行判决、裁定罪。
- 若你因此被追究刑事责任，可能面临有期徒刑、拘役或者罚金的刑事处罚，这将对你的人生和职业生涯造成极大影响。
针对你的情况，我给出以下建议：
- 积极履行还款义务：既然你有能力偿还债务，那么最明智的选择就是尽快履行还款义务，避免进入强制执行阶段和面临更严重的法律后果。
- 与债权人协商：如果你暂时无法一次性还清债务，可以尝试与朋友协商分期还款或延期还款等方案，以减轻经济压力并维护个人信用。
- 警惕刑事责任风险：切勿抱有侥幸心理，故意逃避债务或拒不执行法院判决、裁定。这种行为不仅可能损害你的信用记录，还可能让你面临刑事责任风险。
最后，我想强调的是：
- 欠债还钱是天经地义的事情，也是法律规定的义务。作为债务人，你应该积极履行还款义务，维护自己的信用记录和法律尊严。
- 如果你在还款过程中遇到任何困难或问题，可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况给出专业的法律建议和帮助。
希望以上解答能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我提问。