面对被骂人并威胁且被录视频的情况，你应当保持冷静，并采取以下详细且有条理的措施来有效保护自己：

一、首要且关键的行动：立即报警

这是最为重要的一步。依据相关法律法规，如《中华人民共和国刑法》中关于敲诈勒索的规定，如果威胁者以视频为手段，要求你交付财物或者提出其他不合理要求，这种行为已经涉嫌违法犯罪。在报警时，你需要向警方提供详细的威胁内容，包括威胁的具体话语、时间、地点等；如果可能的话，提供威胁者的信息，如姓名、联系方式、外貌特征等；同时，将所有可用的证据，如视频截图、聊天记录、录音等，一并交给警方，以便他们能够迅速介入调查，并采取必要的措施来保护你的安全。

二、关键步骤与详细操作

1. 全面保留证据：

   • 证据在后续的法律程序中起着至关重要的作用。你需要通过截图、录屏、保存聊天记录、录音等方式，收集并妥善保管所有与威胁相关的证据。这些证据不仅有助于警方调查，还可能在法律诉讼中成为关键性的材料。

2. 及时寻求法律帮助：

   • 咨询专业律师是明智之举。律师能够为你提供专业的法律建议和指导，帮助你了解自己的权利和义务，以及如何通过法律途径来捍卫自己的合法权益。例如，你可以提起诉讼指控对方侵犯你的隐私权或敲诈勒索罪。

3. 切实保护个人隐私：

   • 在面对威胁时，保护个人隐私尤为重要。你需要加强个人信息安全，如更改密码、加强社交媒体隐私设置、避免在公共场合透露过多个人信息等，以确保敏感信息不被威胁者利用。

4. 视情况积极沟通协商：

   • 如果威胁者并非恶意，或者情况并非十分严重，你可以考虑与对方进行沟通协商。在沟通时，要明确表达其行为的严重性，敦促对方停止侵害并删除涉及你个人隐私的信息。同时，保持警惕并记录沟通过程，以备不时之需。但请注意，沟通协商应在确保自身安全的前提下进行，且不要轻易妥协于对方的不合理要求。

三、辅助措施与心理支持

• 保持冷静与理智：在面对威胁时，努力让自己镇定下来，避免因为恐慌或愤怒而做出错误的决定。
• 坚决不要轻易妥协：不要立即答应对方的不合理要求，以免陷入持续勒索的恶性循环中。
• 积极寻求家人、朋友的支持：将事情告知值得信任的家人和朋友，他们可以在精神上给予你支持和安慰，并在必要时提供实际帮助，如陪同你报警、协助你收集证据等。

四、总结与强调

面对被骂人并威胁且被录视频的情况，你应保持冷静并采取积极的应对措施。及时报警、全面保留证据、及时寻求法律帮助以及切实保护个人隐私是关键步骤。同时，也要根据实际情况灵活应对，必要时积极与威胁者沟通协商（但需确保自身安全）。记住，法律是你的坚强后盾，运用法律武器捍卫自己的合法权益是至关重要的。不要害怕或逃避，勇敢地面对并解决问题，你一定能够度过这个难关。