结论：个人解除合同并获得赔偿需依据合同约定和法律规定，通过协商、法定解除或约定解除的方式实现，同时需满足赔偿条件。以下是具体分析：
协商解除合同并争取赔偿
若双方对解除合同无争议，可直接协商一致解除，并就赔偿金额、方式等达成书面协议。例如，因一方违约导致合同无法履行，双方可协商由违约方赔偿守约方实际损失（如已支付的费用、预期利益损失等）。关键点：协商内容需明确具体，避免口头约定，建议签订《解除合同协议书》并留存证据。
法定解除合同并主张赔偿
根据《民法典》第563条，符合以下情形时可单方解除合同并要求赔偿：
- 不可抗力：如自然灾害导致合同无法履行，且双方均无过错，可解除合同但通常不赔偿（除非合同另有约定）；
- 预期违约：对方明确表示或行为表明不履行主要债务，可解除合同并要求赔偿实际损失；
- 迟延履行：经催告后仍未履行，可解除合同并要求赔偿损失（如逾期交房导致的租房费用）；
- 根本违约：如交付的货物质量严重不合格，导致合同目的无法实现，可解除合同并要求赔偿全部损失（包括直接损失和可得利益损失）。
关键点：需固定证据（如催告记录、违约行为证明），并通过书面通知对方解除合同。
约定解除合同并依据条款索赔
若合同中明确约定了解除条件（如“逾期付款超过15日，守约方有权解除合同并要求支付违约金”），当条件成就时，可直接依据合同约定解除并主张赔偿。关键点：需严格审查合同条款，确保解除条件已满足，且赔偿条款合法有效（如违约金过高可请求调整）。
赔偿范围与计算方式
- 直接损失：如已支付的款项、运输费用等实际支出；
- 可得利益损失：如因对方违约导致的预期利润损失（需证明因果关系和合理性）；
- 违约金：若合同有约定，可主张违约金，但不得超过实际损失的30%（过高可调减，过低可调增）；
- 定金罚则：若支付定金，收受定金方违约需双倍返还，支付方违约则定金不予退还。
关键点：需提供证据证明损失金额（如发票、合同、鉴定报告等）。
行动建议：
- 立即审查合同条款，明确解除权来源（法定或约定）；
- 固定证据（如违约行为、损失证明、沟通记录）；
- 发送书面《解除合同通知书》，明确解除理由和赔偿要求；
- 若对方拒绝赔偿，可向法院起诉或申请仲裁（依据合同约定），并申请财产保全防止转移资产。
提示：合同解除与赔偿涉及复杂法律问题，具体操作需结合合同类型（如买卖、租赁、服务）和案件细节。如有疑问，可直接向我咨询，我会结合您的具体情况提供详细方案。