针对网贷逾期后频繁接到电话和短信的情况，你可以按照以下步骤处理，核心结论是：先核实信息，再根据不同情况采取应对措施，同时注意保留证据和保护自身权益：

1. 核实对方身份与债务信息
   首先，要求对方通过书面形式（如邮件、短信）提供详细的债务信息，包括借款合同编号、本金、利息、逾期费用、放款机构名称等。若对方拒绝提供或信息模糊，需警惕可能是诈骗或违规催收。根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》及《互联网金融逾期债务催收自律公约》，催收人员有义务向债务人明示债务信息及自身身份。

2. 区分合法催收与违规催收

   • 合法催收：若对方是网贷平台或其委托的正规催收机构，且催收行为未超出合理范围（如每天催收电话不超过3次、未在夜间或工作时间外联系、未使用侮辱性语言等），你可以主动与平台协商还款计划，说明当前经济状况，争取延期还款或分期还款。
     
   • 违规催收：若对方存在以下行为，可能涉嫌违法：
     
     • 频繁拨打骚扰电话（如每小时多次拨打）；
       
     • 冒充公检法、律师等虚假身份威胁；
       
     • 泄露你的债务信息给第三方；
       
     • 发送侮辱、恐吓类短信或邮件。
       根据《治安管理处罚法》第四十二条，此类行为可被处以拘留或罚款；若情节严重（如导致你精神受损），还可通过民事诉讼要求赔偿。

3. 保留证据并投诉

   • 证据收集：对所有催收电话进行录音（需提前告知对方录音，否则可能涉及隐私侵权），保存短信、邮件、聊天记录等。
     
   • 投诉渠道：
     
     • 向网贷平台官方客服投诉，要求停止违规催收；
       
     • 向当地银保监会（12378）或互联网金融协会举报；
       
     • 若涉及暴力催收（如上门威胁、跟踪），立即报警并保留报警回执。

4. 协商还款与法律风险规避

   • 若确实无力一次性还款，可主动联系平台协商“停息挂账”或减免部分费用，并签订书面协议（避免口头承诺）。
     
   • 注意：即使协商成功，也需确保还款计划符合《民法典》中关于“债务履行”的规定，避免因未履行协议被起诉。

5. 长期应对建议

   • 信用修复：逾期记录会在征信报告中保留5年，但若后续按时还款，负面影响会逐渐减弱。可定期查询征信报告（每年2次免费），确保信息准确。
     
   • 法律咨询：若面临起诉风险（如收到法院传票），需及时准备应诉材料（如借款合同、还款记录、协商证据等），必要时可委托律师介入。

总结：先核实债务与催收合法性，对违规行为坚决投诉并保留证据，同时主动协商还款计划。若问题复杂或涉及法律纠纷，可直接向我咨询具体应对方案。