面对网贷逾期且一直被催债的情况，这确实是一个令人焦虑的问题，但请保持冷静，以下是一套详细且有条理的应对策略，希望能帮助你逐步解决这一困境。

一、明确债务情况，积极沟通

首先，你需要清楚地了解自己的债务状况，包括借款金额、利息、逾期天数以及可能产生的罚息等。这有助于你更准确地评估自己的还款责任。接下来，主动联系网贷平台，诚恳地说明你逾期的原因，比如失业、疾病等突发情况导致的资金困难，并表达你积极的还款意愿。在与催收人员沟通时，保持冷静和礼貌，解释你的实际困难，争取他们的理解和支持，同时探讨可能的还款方案或延期还款的可能性。

二、协商并制定合理还款计划

根据你的经济状况和收入情况，与网贷平台共同制定一个切实可行的还款计划。这可以包括申请延长还款期限、分期还款等方式，以减轻你的还款压力。在制定还款计划时，要确保它既符合你的实际情况，又能逐步减少你的债务。同时，保持良好的沟通频率和态度，展示你还款的诚意和决心。

三、核实催收合法性，保护自身权益

你需要了解并熟悉相关的法律法规，如《互联网金融逾期债务催收自律公约（试行）》等，以确保催收行为是文明、规范的。如果遇到违法违规的催收行为，如频繁骚扰电话、非合理时间催收、辱骂威胁等，要及时保留证据，如电话录音、短信截图等。对于严重侵犯你权益的行为，你可以向相关监管部门投诉，如中国互联网金融协会、银保监会等，甚至报警处理，通过法律途径维护你的合法权益。

四、避免失联与以贷养贷

保持电话畅通，及时接听催收电话，避免因失联而被误认为恶意逾期。同时，坚决避免以贷养贷的行为，即不要通过申请其他网贷来偿还当前逾期的贷款。这种行为只会让你陷入更深的债务困境，无法自拔。

五、寻求外部帮助与支持

如果你感到无力独自应对这一困境，可以寻求专业的财务顾问或律师的帮助。他们可以提供具体的建议和策略，帮助你更好地应对债务问题。此外，你也可以在必要时向家人朋友求助，共同解决债务问题。但请记住，向亲友借钱时要承诺及时偿还，以维护良好的人际关系。

六、增强财务管理与法律意识

长远来看，你需要加强财务管理，合理规划收入和支出，避免过度借贷和盲目消费。同时，增强法律意识，多了解相关法律法规和金融知识，提高风险意识和防范能力。这样可以帮助你避免类似情况再次发生，保护自己的财产安全。

总之，面对网贷逾期被催债的情况，你需要保持冷静、积极沟通、明确债务、制定合理还款计划、核实催收合法性以保护自身权益、避免失联和以贷养贷的行为、寻求外部帮助与支持以及增强财务管理和法律意识。通过这一系列综合措施，你将能够更有效地应对挑战，逐步走出债务困境。