结论：手机上交的培训费没有合同，是否可以退款需视具体情况而定，但一般而言，若培训服务未提供或存在法定解除情形，消费者有权要求退款。

分析说明：

1. 合同形式与成立：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，合同可以是书面形式、口头形式或者其他形式。虽然您提到没有签订书面合同，但如果双方已经就培训服务的内容、费用等达成了一致，并且您已经支付了培训费，那么实际上已经形成了一个口头合同或者事实合同关系。

2. 退款权利的基础：

   • 未提供服务：如果培训机构尚未开始提供培训服务，或者您尚未接受任何培训服务，那么您有权要求退款。因为此时培训机构尚未履行其合同义务，您作为消费者有权解除合同并要求退款。
   • 法定解除情形：根据《民法典》的规定，如果培训机构存在违约行为（如未能按照约定提供服务、服务质量不符合约定等），或者因不可抗力等原因导致合同无法履行，您也有权解除合同并要求退款。

3. 实际操作建议：

   • 与培训机构协商：首先，建议您与培训机构进行友好协商，说明您的情况和退款要求。如果培训机构同意退款，那么问题就得到了解决。
   • 收集证据：如果协商无果，您需要收集相关证据来支持您的退款请求。这些证据可以包括支付凭证、与培训机构的沟通记录（如微信聊天记录、短信等）、培训机构的宣传资料等。
   • 寻求法律帮助：如果培训机构拒绝退款，并且您认为自己的权益受到了侵害，那么您可以考虑寻求法律帮助。您可以向当地的消费者协会投诉，或者向法院提起诉讼来维护自己的权益。

特殊场景：

• 如果培训机构已经提供了部分培训服务，但您认为服务质量不符合约定或者存在其他问题，那么退款金额可能会根据已经提供的服务部分进行相应扣减。
• 如果培训机构存在欺诈行为（如虚假宣传、冒用他人名义等），那么您不仅有权要求退款，还有权要求培训机构承担相应的赔偿责任。

后续行动建议：

• 在与培训机构协商或寻求法律帮助的过程中，保持冷静和理性，避免情绪化行为。
• 确保自己的言行合法合规，不要采取过激行为来维护自己的权益。
• 如有需要，及时咨询专业律师以获取更具体的法律建议和帮助。

如果您在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议。